2019年11月20日 普通の有酸素運動よりもインターバルトレーニングの方が良い効果が得られる! 本稿ではインターバルトレーニングという、高負荷の運動を休憩を交互に繰り返すトレーニング方法について説明します。 実は普通... カテゴリー 運動 Comments: 0
2019年11月19日 昼寝でパフォーマンスアップ!昼寝の効果と抑えるべきポイントとは お昼休みの後は食後ってこともあってなかなか仕事や勉強に集中できませんよね。 これを解決するのには昼寝が効果的なんですけど... カテゴリー 健康 Comments: 0
2019年11月18日 【お金と幸福】収入が増えればもっと幸せになれるのか? 今回のテーマは”お金と幸福”です! お金がもっとあれば、もっといい部屋に住めのになぁ〜 とかお金がもっとあれば、もっとい... カテゴリー 心理 Comments: 0
2019年11月17日 筋トレはメンタルも鍛える!筋トレは不安の軽減に効くという話。 有酸素運動がメンタルの改善にも良いというのは広く知られていると思いますが、筋トレはメンタルに効くのか?という話題について... カテゴリー 運動 Comments: 0
2019年11月16日 腕立て伏せと低負荷のベンチプレスは同じくらい胸筋が肥大する! 腕立て伏せといったら定番の筋トレメニューですよね。 一方で、ベンチプレスは器具がないと出来ないので腕立て伏せと比べるとや... カテゴリー 運動 Comments: 0
2019年11月15日 フレッシュスタート効果、時間の区切りがモチベーションを高めてくれるという研究 やせたい、健康になりたいという願望はあっても、実際に運動を始めるのにはなかなかのモチベーションが必要ですよね。 明日必ず... カテゴリー 心理 Comments: 0
2019年11月14日 運動前に飲むプレワークアウトの効果とは? 本稿のテーマは”プレワークアウト”です。 運動前にプレワークアウトを飲むことで、パフォーマンスの向上など様々な効果が得ら... カテゴリー 運動 Comments: 0
2019年11月13日 筋肉をつけるためには、プロテインとクレアチンはいつ飲むのがいいか? プロテインとクレアチンはいつ飲むのが良いのか? 筋トレ好きの多くが興味を抱く疑問だと思います。 本稿ではいくつかの研究成... カテゴリー 運動 Comments: 0
2019年11月12日 Transformationalなリーダシップで組織の幸福度を高めるには リーダーの行動が組織のパフォーマンスやメンバーの幸福度を左右するのはいうまでもありませんよね。実際に、これまでにもリーダ... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2019年11月11日 進捗が幸福を高めてくれるが、そのためには正しいゴールが必要だ! 人はどんなことで幸せを感じるのかを考えてみると、 美味しいものを食べた。大きな仕事を達成した。友達と遊んで楽しかった。な... カテゴリー 心理 Comments: 0