Monthly Archive: 2021年11月

不安や怒り、落ち込み、ストレスなどのネガティブな感情への対処方法として、リアプレイザルという方法が効果があることが知られ...

練習では上手くできているのに、本番になるとプレッシャーでうまく実力を発揮できないことがあります。これは仕事の面接や、学校...

筋トレでは、重量の設定やセットの組み方に関して、トレーニングテクニックがたくさんあります。例えば、セット毎に重量を徐々に...

自己効力感とは、「自分なら乗り越えられるだろう」と自分の能力を信じる心のことで、何かの達成を目指す時には特に大切な働きを...

運動にもいろいろな種類があって、目的によって適切な運動を選ぶことが大切です。 例えば、体をガッチリさせたいなら筋トレが効...

パソコン作業などデスクワークが中心の人にとって、座りっぱなしは健康の大敵です。 座りっている時間が長い人ほど、肥満になり...

私たちは時間の流れの中で生きているため、過去・現在・未来の3つの時間の区分が常に存在します。将来やろうと考えていることが...

物事を円滑に進めるには事前に計画を立てることが大切です。しかし、不確実性の高い環境であったり、変化の激しい環境の場合には...