2022年3月6日 高齢者が認知能力を向上するにはどれくらい運動すれば良いのか？ 運動には体だけでなく脳も鍛える効果があり、 運動をすると脳由来神経栄養因子が分泌されて脳が成長する 運動後に勉強すると学... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年12月14日 VRでスポーツスキルを鍛えると、現実でもスポーツが上手くなるのか問題 最近ではバーチャル・リアリティ（VR）のゲームも増えて、まるでゲームの世界の中に入り込んだような体験ができるようになって... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年11月17日 筋肉を最大限増やすための筋トレテクニックまとめ 筋トレでは、重量の設定やセットの組み方に関して、トレーニングテクニックがたくさんあります。例えば、セット毎に重量を徐々に... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年11月14日 HIITはどれだけ脂肪が燃えやすいのかのメタ分析 運動にもいろいろな種類があって、目的によって適切な運動を選ぶことが大切です。 例えば、体をガッチリさせたいなら筋トレが効... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年11月4日 運動をよくする子供ほど、学業のパフォーマンスや認知機能が高いのか？ 運動中は体を動かすことはもちろんですが、実は脳もフル稼働しているもの。転ばないように体のバランスを考えたり、次の行動を予... カテゴリー 勉強/運動 Comments: 0
2021年10月29日 マグネシウムで筋トレの効果がアップするのか？の実験 筋肉をつけるのに最も重要な栄養は言うまでもなくタンパク質。筋トレ好きな人はプロテインを飲んだり、鶏胸肉をたくさん食べたり... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年10月27日 運動は週末にまとめて行なっても健康効果は損なわれないのか？ 運動を習慣にしたいと思っても、なかなか身に付かない人も多いでしょう。その原因の一つは時間の問題で、平日は仕事が忙しくて運... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年10月22日 マインドフルネスでスポーツの疲労を軽減できるのか？ マインドフルネスはリラックスの方法として効果が抜群で、ストレスやネガティブな感情の低減に効くことが分かっています。 本稿... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年9月23日 【習慣化のテクニック】運動を習慣にするために本当に効果があるテクニックは何か？の研究 健康のためやダイエットのために運動を習慣にしたいと思っている人は多いと思います。しかし、運動を始めたとしても、モチベーシ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年9月20日 筋トレは高重量と低重量のどちらが良いのかの新しいメタ分析 筋トレでは3〜5回を狙った高重量を扱った方がいいのか、それとも10〜15回前後の中〜低重量を扱った方が良いのかがよく話題... カテゴリー 運動 Comments: 0
