Category: 健康

本稿のテーマは「食事の回数」です。 朝・昼・晩と1日に３回の食事をとることが普通で、３食しっかり取らないと体に悪いという...

コンピュータを使って仕事をする人の中には朝から晩まで座りっぱなしという人も多いと思います。 実はこの「座りっぱなし」は健...

睡眠が不足したときの悪い効果は様々で、パフォーマンスが落ちたり、食欲がコントロールできなくなって太りやすくなったり、免疫...

本稿のテーマは「食欲」についてです。 ダイエットで何よりも重要なのは 食事の摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えると痩せ...

本稿のテーマは「低脂質ダイエット」です。 脂質はカロリーが高いからあまり食べないようにするというのが低脂質ダイエットで、...

十分な睡眠時間が取れなかったり、スマホの影響などで睡眠の質が低下していたりで、日中に眠くなってしまうということに悩む人も...

本稿では、ダイエットを成功させるためには心理学で研究されている自己効力感が大切なのではないか、というお話をします。 ダイ...

お茶は健康にいい飲み物で、 癌のリスクが下げてくれる 酸化ストレスを軽減してくれる 多くの慢性病のリスクも下げてくれる ...

本稿では 感謝の気持ちは睡眠の質を高めてくれる！ というマンチェスター大学の研究が面白かったので、こちらの研究を参考にし...

ダイエットでは自制心を働かせて食事を我慢したり運動を続ける必要があります。 ネットで調べるとダイエットを成功させるための...