2021年10月15日 睡眠の質が悪くて長時間寝る人ほど、脳の密度が低いという研究 睡眠は質と量の両方が大切で、どちらか一方が欠けても体には悪影響があります。そして、睡眠の量について多ければ多いほど良いわ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年10月9日 野菜とフルーツを増やすだけで体重は減らせるのか？ ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。そのため、食事制限で摂取カロリーを減らすことも、運動で消... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年9月10日 【ダイエットの科学】BMIが30オーバーな人が痩せるには、どんな運動が最適なのか？ 運動にも有酸素運動や筋トレ、あるいはその組み合わせなど、いくつかの種類があります。当然、どの種類の運動をするのかによって... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年9月5日 【趣味と健康】アートが好きな人ほど寿命が長いという研究 充実した人生を送るためには、何らかしらの趣味を持つことも大切です。定年で退職した後で、楽しめる趣味がなければ、残りの人生... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年9月1日 夕方にカフェインを摂取すると、どんなふうに睡眠の質は低下してしまうのか？ カフェインは眠気をブロックする作用があって、コーヒーやお茶などの飲料によく含まれます。最近ではレッドブルのようなエネジー... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年8月29日 地中海式の食事は認知能力の衰えにも効くのか？の研究 地中海周辺のスペインなどの国は寿命が長いことで有名です。その長寿の秘訣が何かというと、実は食事にあることがわかっていて、... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年8月27日 睡眠時間や睡眠の質は、遺伝の影響を何割くらい受けるのか？の研究 睡眠は様々な要因の影響を受けるもので、食事のタイミングや栄養、日中に浴びた日光の量、体温の変化、周囲のノイズなど気をつけ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年8月16日 睡眠不足でどれだけ感情が悪化するのか？の研究 しっかりと睡眠を取れた日は気分もさっぱりとして気持ちがいいものです。しかし、睡眠不足になってしまうと頭の中にもやがかかっ... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年8月7日 有酸素運動や筋トレといった運動の種類の違いで、トレーニング効果はどう変わるのか？のメタ分析 運動には大きく２つの種類があって 有酸素運動系（ジョギングやサイクリング、ウォーキングなど） 筋トレ系 （ベンチプレス、... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年8月5日 赤身肉や加工肉はどれだけ死亡率を増加させてしまうのか？ お肉ばかり食べすぎると健康に良くないという話はよく聞きますよね。もちろんお肉の種類によって違いもあるのですが、中でも赤身... カテゴリー 健康 Comments: 0
