Category: 心理

ランニング中や筋トレ中に音楽を聴く人は多いと思います。実際にジムに行ってみるとイヤホンをしている人が多いですよね。もちろ...

本稿のテーマは「先延ばしを改善する方法」についてです。 先延ばしとは、重要なタスクを後回しにしてしまって、テレビを見たり...

本稿では「幸せになるにはポジティブの頻度を増やすことが大切」というお話をしたいと思います。 目次 幸せとはポジティブな感...

食生活をもっと健康的にしたい、ジョギングを習慣にしてやせたい、タバコをやめたいなど 「こんな良い習慣を身につけたい」とい...

自己効力感とは、何らかの課題に直面したときに、その課題を自分ならうまく対処できるはずだという期待や自信のことで、実は自己...

運動には不安を軽減する効果があることが多くの研究結果から分かっています。 なので、不安を感じやすい人は運動を習慣にすると...

本稿のテーマは”完璧主義と幸せ”です。 完璧主義は仕事の質などを上げるのには有効ですが、細かいことまで気にしすぎてしまう...

本稿のテーマは嫌な感情を頭から切り離す方法です。 実は何か嫌なことがあってネガティブな感情が頭から離れないときには、マイ...