2022年3月6日 高齢者が認知能力を向上するにはどれくらい運動すれば良いのか？ 運動には体だけでなく脳も鍛える効果があり、 運動をすると脳由来神経栄養因子が分泌されて脳が成長する 運動後に勉強すると学... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年8月7日 有酸素運動や筋トレといった運動の種類の違いで、トレーニング効果はどう変わるのか？のメタ分析 運動には大きく２つの種類があって 有酸素運動系（ジョギングやサイクリング、ウォーキングなど） 筋トレ系 （ベンチプレス、... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年7月29日 ポジティブ感情を増やすには、どれだけ運動すれば良いのか？ 運動は体の健康に良いだけでなく、心の健康にも良いもので、 ストレスの低減 不安やうつの軽減 自尊心の向上 幸福感の向上 ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年6月12日 自分に合った運動を選べば、運動は誰でも楽しめるのはないかという研究 健康のために運動はした方が良いと分かっていても、なかなか運動が継続できない人も多いことでしょう。これには色々と原因もあっ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年5月6日 運動を継続する人は、日々の疲労を感じにくくなるという研究 運動と疲労感にどんな関係があるのかは、いまいち分からないもの。 運動は体を動かすので、基本的には運動をすれば疲れます。も... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年4月23日 週2回と週3回のHIITで人生の質はどれだけ変わるのか？ 運動は人生の質を高めるためにも大切な習慣の一つ。しかし、運動を習慣として定着させることは意外と難しいもので、なかなか始め... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年3月22日 辛い運動も楽しいこととの組み合わせで定着率が上がるという研究 運動を習慣にすることは結構難しいものです。多くの人が運動をして健康を維持したいと思ってはいるものの、やはり運動をする辛さ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年3月3日 肥満な人は午前と午後のどっちに運動するのが良いのか？ 本稿のテーマは 朝に運動するのと、夜に運動するので、どちらが代謝の改善が大きく、痩せやすいのか？ で、この点について調べ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年9月8日 運動を継続する自己効力感を高めるのに有効な４つの方法とは 運動を習慣にしたいと思っていてもなかなか続かない人が多いのが現実です。そこで、目標を立てると良いとか、クラブなどのグルー... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2020年6月21日 アスリートは忍耐力が高い！HIITで忍耐力が鍛えられる！という研究 疲労感や体に痛みがある中でも忍耐強く継続する力には憧れがありますよね。 そこで忍耐力が強い人を思い浮かべてみると、まず挙... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
