2021年3月22日 辛い運動も楽しいこととの組み合わせで定着率が上がるという研究 運動を習慣にすることは結構難しいものです。多くの人が運動をして健康を維持したいと思ってはいるものの、やはり運動をする辛さ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年3月3日 肥満な人は午前と午後のどっちに運動するのが良いのか? 本稿のテーマは 朝に運動するのと、夜に運動するので、どちらが代謝の改善が大きく、痩せやすいのか? で、この点について調べ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年9月8日 運動を継続する自己効力感を高めるのに有効な4つの方法とは 運動を習慣にしたいと思っていてもなかなか続かない人が多いのが現実です。そこで、目標を立てると良いとか、クラブなどのグルー... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2020年6月21日 アスリートは忍耐力が高い!HIITで忍耐力が鍛えられる!という研究 疲労感や体に痛みがある中でも忍耐強く継続する力には憧れがありますよね。 そこで忍耐力が強い人を思い浮かべてみると、まず挙... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2020年5月26日 オメガ3脂肪酸は運動のパフォーマンスを向上させるのにも役立つのか? 本稿で注目するのはオメガ3脂肪酸です。 オメガ3脂肪酸とは、DHAやEPAといった、いわゆる「体に良い油」のことです。オ... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年4月1日 健康目的の筋トレは週に何回が良いのか? 「運動は薬よりも役に立つ」と言われることもあるように、健康にとって運動は欠かせないものです。 しかし、運動にも様々な種類... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年2月18日 運動すると脳への栄養が出て、頭まで鍛えられるという話 運動が身体能力を鍛えてくれることはもちろんですが、他にも認知機能が高まったり、気分が改善したりと、頭にもいい効果があるこ... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2020年1月20日 空腹時に運動するのと、運動前に栄養補給するので違いはあるのかの研究 本稿のテーマは「運動と空腹」です。 一般的なイメージとして、 運動で最大限のパフォーマンスを発揮したいときには、運動前に... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年1月9日 運動中に「好きな音楽を聴く」のと「嫌いな音楽を聴く」のでどんな違いが出るのか? ランニング中や筋トレ中に音楽を聴く人は多いと思います。実際にジムに行ってみるとイヤホンをしている人が多いですよね。もちろ... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2020年1月3日 【健康だけじゃない】運動のメンタル改善効果とは 「健康のために運動をしましょう」とよく聞くように、運動には生活習慣病などの病気を予防し、体の健康を維持する効果があること... カテゴリー 運動 Comments: 0