タグ: 睡眠

しっかりと睡眠を取れた日は気分もさっぱりとして気持ちがいいものです。しかし、睡眠不足になってしまうと頭の中にもやがかかっ...

睡眠の質は色々な要因で変わるもので、 食事の内容 運動量 日中に日光を浴びた量 カフェインの摂取 寝る前の体温の変化 な...

最近ではスマホを夜遅くまで使ったり、ゲームで夜更かしをしたりで、子供の睡眠不足が問題になるようになりました。睡眠不足にな...

怒りは結構強いネガティブな感情。怒りには色々と負の効果があって、怒りを感じると攻撃的になってしまったり、怒りのストレスが...

睡眠が不足すると高カロリーなものを食べやすくなってしまうことが分かっていて、睡眠不足はダイエットの天敵だとも考えられます...

質の良い睡眠を十分に取ることは、食事や運動と並んで健康に欠かせない大切なポイントの一つです。そして、睡眠の質は自分自身で...

コーヒーはカフェインを多く含む飲み物で、眠気を覚ましたい時や、仕事に集中したい時などに飲む定番の飲み物でしょう。これはカ...

記憶と睡眠は深く関わり合っているもので、人は寝ている間に頭の中の情報を整理して長期記憶に定着させます。そのため、勉強をし...

睡眠不足になると、頭の働きが鈍くなったり、体の健康にも悪かったりと、様々なデメリットを受けてしまいます。そのため、規則正...

ダイエットにも色々と種類がありますが、その中でもマクロ栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）のバランスに着眼している 糖質...