タグ: 睡眠

睡眠不足の人の方が肥満の確率がずっと高いというデータがあるように、十分な睡眠が取れないと太りやすくなってしまうということ...

睡眠は体を休めるだけでなく、脳を整理するためにも大切です。 なのでしっかりとした睡眠を取れば、それだけ頭がよく働くように...

睡眠が不足したときの悪い効果は様々で、パフォーマンスが落ちたり、食欲がコントロールできなくなって太りやすくなったり、免疫...

睡眠不足になると集中力が落ちたり、やる気が湧かなくなったりして、仕事や勉強のパフォーマンスが落ちてしまうことは当たり前で...

十分な睡眠時間が取れなかったり、スマホの影響などで睡眠の質が低下していたりで、日中に眠くなってしまうということに悩む人も...

本稿では 感謝の気持ちは睡眠の質を高めてくれる！ というマンチェスター大学の研究が面白かったので、こちらの研究を参考にし...

お昼休みの後は食後ってこともあってなかなか仕事や勉強に集中できませんよね。 これを解決するのには昼寝が効果的なんですけど...

本稿のテーマは睡眠の質です。 睡眠不足だと、一日中だるかったり、頭がぼんやりして、仕事や生活の質がガクッと下がってしまい...

先延ばしに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 食器洗いを食後にすぐやればいいのにためてしまった。苦手な仕事は明日や...