タグ: 筋トレ

筋トレをしていると動作のレンジの話になることがあります。 動作のレンジとは筋トレの動きを広く大きくとるか、それとも狭く小...

クレアチンは筋トレをする人に定番のサプリメントで、トレーニングの後に飲むことで筋肉がつきやすくなると言われています。実際...

筋トレでは、重量の設定やセットの組み方に関して、トレーニングテクニックがたくさんあります。例えば、セット毎に重量を徐々に...

筋肉をつけるのに最も重要な栄養は言うまでもなくタンパク質。筋トレ好きな人はプロテインを飲んだり、鶏胸肉をたくさん食べたり...

筋トレでは3〜5回を狙った高重量を扱った方がいいのか、それとも10〜15回前後の中〜低重量を扱った方が良いのかがよく話題...

どんな運動でも競技の前や練習の前にはウォーミングアップを行うものでしょう。ウォーミングアップには体を温めてパフォーマンス...

筋トレの休憩時間はどのくらいがいいのか？については色々と研究がされていますが、そのほとんどはセット間の休憩時間は何分が良...

筋トレでは限界まで追い込むことほど筋肉も大きくなりやすいと言われています。筋トレの初心者ではそこまで追い込まなくても十分...

筋トレには様々な種目があって鍛えられる筋肉も違うため、どの種目を選ぶかは当然重要です。しかし、大切なのは種目の選定だけで...

筋肉があってたくましい体は、その人の肉体的な強さを表しています。本来、弱肉強食の自然界においては、強い体を持っていること...