タグ: 筋トレ

筋トレをする人は、増量期と減量期に分けてトレーニングを行う人も多いと思います。 増量期にはオーバーカロリーを摂取して、筋...

よくあるダイエットの失敗は、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまうことです。筋肉はあるだけでもカロリーを消費してくれるので、筋...

筋トレをしていると筋力の伸びが停滞してしまうことに悩むことがあると思います。 そして、その解決方法としてよく言われるのが...

筋トレには様々なトレーニングメニューの組み方がありますが、その中の一つにGVT(ジャーマンボリュームトレーニング)という...

筋トレの目的は人それぞれ違うため、目的に応じて筋トレのやり方も変えることが望ましいです。 例えば、 「ムキムキマッチョに...

スクワットは下半身のトレーニングでも一番有名で人気のある種目だと思います。しかし、それだけやっている人が多いと、フォーム...

筋トレ好きが飲むべきサプリメントとしてプロテインやクレアチンが定番ですが、マイナーなサプリメントの一つとしてベタインとい...

トレーニングからの回復を早めるテクニックはいくつかあって、冷たいシャワーを浴びる、マッサージする、加圧ウェアを着るなどの...

セット数や１セットの回数、インターバルの長さなど、トレーニングの組み方には様々な方法があります。回数は少なく高重量でトレ...