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本稿で注目するのはオメガ３脂肪酸です。 オメガ３脂肪酸とは、DHAやEPAといった、いわゆる「体に良い油」のことです。オ...

「運動は薬よりも役に立つ」と言われることもあるように、健康にとって運動は欠かせないものです。 しかし、運動にも様々な種類...

運動が身体能力を鍛えてくれることはもちろんですが、他にも認知機能が高まったり、気分が改善したりと、頭にもいい効果があるこ...

本稿のテーマは「運動と空腹」です。 一般的なイメージとして、 運動で最大限のパフォーマンスを発揮したいときには、運動前に...

ランニング中や筋トレ中に音楽を聴く人は多いと思います。実際にジムに行ってみるとイヤホンをしている人が多いですよね。もちろ...

「健康のために運動をしましょう」とよく聞くように、運動には生活習慣病などの病気を予防し、体の健康を維持する効果があること...

デスクワークで座りっぱなしの人の中には腰痛で悩む人も多いと思います。推定で７０％の人は生涯を通じて一度は腰痛を経験すると...

十分な睡眠時間が取れなかったり、スマホの影響などで睡眠の質が低下していたりで、日中に眠くなってしまうということに悩む人も...

運動には不安を軽減する効果があることが多くの研究結果から分かっています。 なので、不安を感じやすい人は運動を習慣にすると...

本稿では、 運動すると認知能力も上がる！ という話をしたいと思います。 運動は健康にいいだけでなく、頭も良くしてくれるん...