2022年8月18日 短時間でも超健康に良いHIITは、心の健康も向上するのか？ HIITとは強度の高い運動を休憩を挟んで短時間で行う方法のこと。 普通の有酸素運動だと、ジョギング30分とか、エアロバイ... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2021年11月18日 週2回のHIITでどこまで健康になれるのか？の実験 運動は健康には欠かせない要素の一つ。運動のガイドラインとしては、ジョギングのような中程度の負荷の運動を週に150分以上行... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年4月23日 週2回と週3回のHIITで人生の質はどれだけ変わるのか？ 運動は人生の質を高めるためにも大切な習慣の一つ。しかし、運動を習慣として定着させることは意外と難しいもので、なかなか始め... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年11月30日 HIITはボリュームを増やすほど、抗炎症やBDNFの健康効果が高まるのか？ 運動をしたいけど、時間がない。 この悩みを解決してくれるのがHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。HIITが何... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年8月27日 つらいHIITを楽しめるようにVRゲームにしてみた研究 多くの人にとって運動は辛い、つまらない、やりたくないものになってしまっていて、運動が健康にいいことが分かっていてもなかな... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年8月7日 有酸素運動で筋トレ効果は落ちてしまうが、HIITでも落ちてしまうのか？ 筋トレは筋力や筋肉をつけるため運動で、有酸素運動は脂肪を燃やしたり持久力をつけるための運動です。体づくりにはどちらの運動... カテゴリー 運動 Comments: 0
