Monthly Archive: 2019年12月

食生活をもっと健康的にしたい、ジョギングを習慣にしてやせたい、タバコをやめたいなど 「こんな良い習慣を身につけたい」とい...

本稿のテーマは「内臓脂肪を燃やすのに有効な運動は何か」です。 運動には大きく有酸素運動と筋トレのような無酸素運動の２種類...

自己効力感とは、何らかの課題に直面したときに、その課題を自分ならうまく対処できるはずだという期待や自信のことで、実は自己...

最近では変化の激しい時代ということもあって、多様な知識を持ったメンバーを集めたチームで、テキパキと仕事をこなしていくこと...

IQで測定される認知能力は、仕事のパフォーマンスや心と体の健康、高寿命など人生の様々な良い面につながる大切な能力の一つで...

睡眠不足になると集中力が落ちたり、やる気が湧かなくなったりして、仕事や勉強のパフォーマンスが落ちてしまうことは当たり前で...

十分な睡眠時間が取れなかったり、スマホの影響などで睡眠の質が低下していたりで、日中に眠くなってしまうということに悩む人も...

運動には不安を軽減する効果があることが多くの研究結果から分かっています。 なので、不安を感じやすい人は運動を習慣にすると...

本稿のテーマは筋肉を減らさない減量方法についてです。 筋トレでは筋肉を増やそうとすると同時に脂肪もついてしまうものなので...

本稿のテーマは”完璧主義と幸せ”です。 完璧主義は仕事の質などを上げるのには有効ですが、細かいことまで気にしすぎてしまう...