Monthly Archive: 2020年4月

勉強でも、仕事でも、ちょっとした家事でも、先延ばしをしてしまうことってありますよね。 明日やろうと心に決めたとしても、そ...

セルフ・コンパッションとは「自分へのやさしさ」のようなもので、失敗したり困難な状況に陥ったときに、自分を責めてしまうので...

筋トレにも色々なテクニックがありますが、その中の一つにレストポーズ法というものがあります。 このレストポーズ法とは、20...

スポーツや映画、芸術と同じように、音楽は人生の楽しみの一つですよね。 流行りの音楽をみんなで聴いたり、歌詞に共感して勇気...

筋肉を増やしたい場合には、筋トレももちろん大切ですが、食事も同じくらい大切です。 その中でもタンパク質が大切なことは良く...

怒りや不安といったネガティブな感情を抑制する方法の一つにリアプレイザルというものがあります。 リアプレイザルは「再評価」...

運動をすれば脳の機能はアップして、頭が良くなります。これは「脳を鍛えるには運動しかない」という本でも言われていることです...

仕事に意義を感じられるかどうかは大切なことです。 仕事に意義を感じている従業員は、仕事へのコミットメントやモチベーション...

本稿のテーマは「ストレスと運動」についてです。 運動は健康にいいもので、心臓病などの様々な病気を予防してくれたり、うつ病...