2020年10月31日 座りすぎや運動不足は、幸福感や仕事の生産性にどう関係するのか？の研究 座りすぎや運動不足は体の健康に悪いのはもちろん、心の健康を低下させてしまうこともあります。運動はストレスを発散してくれた... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月30日 習慣の定着にはどのくらいの時間が必要で、どうすれば早くなるのか？ 食事や運動などの習慣改善は、最初は実行するのに意思力が必要で辛いものですが、続けていくうちにだんだんと自動化されて楽にな... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年10月29日 筋トレ中のフィードバックでパフォーマンスは向上するのか？ 筋トレは一人でするよりも、トレーナーがついていたり、一緒にトレーニングをする仲間がいた方がパフォーマンスが向上することが... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年10月28日 ヨガのリラックステクニックで睡眠の質が向上したという研究 ヨガはただ体を動かすだけでなく、ゆっくりと呼吸をしたり、意識を集中させます。つまり、ヨガは体・呼吸・意識を調和させるマイ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月27日 どんなジョブ・クラフティングが仕事のパフォーマンスを向上してくれるのか？ ジョブ・クラフティングとは、仕事を自分に適した形に作り替えることです。例えば、仕事の進め方を自分で工夫したり、仕事での関... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2020年10月26日 昔を懐かしむ気持ちが幸福感を高めるのはなぜか？ ノスタルジアとは昔を懐かしむ気持ちで、「学生時代はこんなことしたな」とか、「あの人は昔こんな人だったな」とか、自分にとっ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年10月25日 3100種類の食品を調べてわかった抗酸化物質の多いは食べ物とは？ 抗酸化物質は活性酸素のような体内で発生した有害物質を排除するために必要なもので、抗酸化力が高まれば体は健康になり老化も遅... カテゴリー 健康 Comment: 1
2020年10月24日 先延ばしは無くすには日記をつけるのが効果的という研究 先延ばしは誰もが悩むもので、仕事を先延ばしにして期限ギリギリになってしまったり、学校で宿題を先延ばしにして遊んでしまった... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年10月23日 幸福感が高いと体の炎症も低下するのかを長期的に調べた研究 炎症とは体を外傷やウィルスなどから防御しようとする反応です。例えば、スポーツで怪我をしたとにも炎症が起きて、筋肉が傷んだ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月22日 ビートルートジュースで筋トレのボリュームは向上するのか？ ビートルートは真っ赤な色をしたカブのような野菜で、ビートルートのジュースには運動のパフォーマンスを向上してくれる効果があ... カテゴリー 運動 Comments: 0
