2021年1月31日 睡眠の質を改善する簡単テクニック「耳栓+アイマスク」「キウイフルーツ」 睡眠は運動や食事などと並んで、健康を支える大きな柱の一つになります。なので、十分な睡眠時間と深くて質の良い睡眠が大切なわ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年1月30日 自己批判の研究2本「自分の体を嫌いになるとドカ食いが増えてしまう」「バーチャルリアリティで自己批判を減らせる」 本稿のテーマは「自己批判」についてです。自分に批判的になってしまうと、ミスや周りの評価が怖くなって行動が消極的になってし... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年1月29日 10日間のがっつりとしたマインドフルネス訓練で得られた様々な効果とは？ マインドフルネスとは「雑念にとらわれずに今ここに集中すること」で、マインドフルネス瞑想などを通じて広く実践されるようにな... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年1月28日 仕事のポジティブな出来事・ネガティブな出来事は11個に分類できるという研究 大きな仕事を達成して嬉しいとか、プレゼンを前にして不安だとか、仕事の出来事には感情的な反応が伴うもの。そして、前向きで働... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2021年1月27日 完璧主義も自分を高めるために使えば目標達成に役立つぞ 完璧主義はどちらかと言えば悪いものに分類されることが多いです。なぜかというと、完璧主義な人はミスを気にしすぎたり、他人か... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年1月26日 仕事の情熱はどんな性格の人が高まりやすいのか？の研究 仕事の情熱を感じられることは、生産性という意味でも、働きがいという意味でも大切なことです。しかし、ギャラップの調査による... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2021年1月25日 限界まで追い込まない筋トレの回復時間と、寝る前の運動による睡眠の質 体を鍛えるのにトレーニングはもちろん大切ですが、睡眠や食事といった体の回復もかなり重要になります。前回のトレーニングのダ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年1月24日 自分に優しくできることは、その人の健康にどう影響するのか？ 自分に優しくなれる力は、セルフ・コンパッションともいって、心理学の世界で研究が進んでいます。セルフ・コンパッションは、悲... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年1月23日 スポーツでは動作に意識を向けるとパフォーマンスは落ちてしまうのか？ プロのスポーツ選手と始めたての初心者では、当然スポーツのスキルに大きな差があります。しかし、プロと初心者の差はスキルだけ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年1月22日 スキルの習得を速めるための2つの豆知識（完璧主義、他人に教えるつもり） バスケットボールのシュート、楽器の演奏、キーボードの高速タイピングなど、生きていると趣味から仕事まで様々なスキルが必要に... カテゴリー 勉強 Comments: 0
