2021年9月23日 【習慣化のテクニック】運動を習慣にするために本当に効果があるテクニックは何か？の研究 健康のためやダイエットのために運動を習慣にしたいと思っている人は多いと思います。しかし、運動を始めたとしても、モチベーシ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年9月20日 筋トレは高重量と低重量のどちらが良いのかの新しいメタ分析 筋トレでは3〜5回を狙った高重量を扱った方がいいのか、それとも10〜15回前後の中〜低重量を扱った方が良いのかがよく話題... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年9月10日 【ダイエットの科学】BMIが30オーバーな人が痩せるには、どんな運動が最適なのか？ 運動にも有酸素運動や筋トレ、あるいはその組み合わせなど、いくつかの種類があります。当然、どの種類の運動をするのかによって... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年8月3日 ウォーミングアップすると筋トレの動作速度が向上するという実験 どんな運動でも競技の前や練習の前にはウォーミングアップを行うものでしょう。ウォーミングアップには体を温めてパフォーマンス... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年7月22日 有酸素運動で脳の海馬は鍛えられるのか？ ボケを防止するため、学習効率を上げるためなど、脳トレで脳を鍛えている人もいるのではないでしょうか？ しかし、残念なことに... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年7月14日 筋トレで1回毎に少しの休憩を入れたら効果が高まるのか？の研究 筋トレの休憩時間はどのくらいがいいのか？については色々と研究がされていますが、そのほとんどはセット間の休憩時間は何分が良... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年6月27日 運動は楽しまなければ幸福感は向上しないかもという研究 運動をする習慣がある人ほど幸福感が高い！ この事実はこれまでの多くの研究で確かめれらているので間違い無いでしょう。 それ... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2021年6月12日 自分に合った運動を選べば、運動は誰でも楽しめるのはないかという研究 健康のために運動はした方が良いと分かっていても、なかなか運動が継続できない人も多いことでしょう。これには色々と原因もあっ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年6月6日 筋トレは限界まで追い込むと回復も遅くなるという研究 筋トレでは限界まで追い込むことほど筋肉も大きくなりやすいと言われています。筋トレの初心者ではそこまで追い込まなくても十分... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年5月14日 筋トレは多関節と単関節のどちらの種目を先にやるのが良いのか？の新しいメタ分析 筋トレには様々な種目があって鍛えられる筋肉も違うため、どの種目を選ぶかは当然重要です。しかし、大切なのは種目の選定だけで... カテゴリー 運動 Comments: 0
