2020年5月10日 筋トレの効果はストレスが原因で低下してしまうという研究 同じ筋トレのメニューを行ったとしても、人によって筋肉や筋力の伸びは違います。この違いには遺伝的な要因であったり、年齢、食... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年5月7日 マインドフルネスはスポーツのパフォーマンスを上げてくれるのか？ 本稿のテーマは「マインドフルネスやアクセプタンスはスポーツのパフォーマンスを上げてくれるのか？」です。 マインドフルネス... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年5月3日 筋トレは収縮に時間をかける方が筋肉の刺激が強くなるという研究 本稿のテーマは「筋トレは伸ばすときと縮めるときのどちらに時間をかけるのが良いか？」です。 筋トレでは、負荷をかけながら対... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年4月26日 認知戦略で筋トレのパフォーマンスは向上するのか？ 筋トレの効果を上げるには、効率的なトレーニングや食事、休息など大切な要素がいくつも挙げられます。そしてこれらの要素の一つ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年4月24日 ココアと運動を組み合わせたときの効果とは？ ココアは健康の良い飲み物の一つです。 それがなぜかというと、ココアにはフラバノールというポリフェノールの１種が多く含まれ... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年4月22日 情熱はスポーツのパフォーマンスを上げてくれるのかの研究 「この世界で情熱なく成し遂げられた偉大なものはない」 ヘーゲル バスケットボールのマイケルジョーダン、野球のイチロー選手... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年4月18日 筋トレでレストポーズ法にはどんな効果があるのか？ 筋トレにも色々なテクニックがありますが、その中の一つにレストポーズ法というものがあります。 このレストポーズ法とは、20... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年4月15日 筋肉を増やしたいときは、総カロリーはどれだけ取ればいいのか？ 筋肉を増やしたい場合には、筋トレももちろん大切ですが、食事も同じくらい大切です。 その中でもタンパク質が大切なことは良く... カテゴリー 運動 Comment: 1
2020年4月13日 運動は脳の働きをブーストしてくれるのか？についての研究 運動をすれば脳の機能はアップして、頭が良くなります。これは「脳を鍛えるには運動しかない」という本でも言われていることです... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2020年4月7日 筋力の伸ばすか、筋肉量を増やすか、最適なトレーニング方法の違いまとめ 筋トレにも色々な方法があって、 どのくらいの重量を扱うか？ １セットは何回にするか？ セット間の休憩は何分にするか？ な... カテゴリー 運動 Comments: 0
