2020年9月30日 筋トレでパワー重視の種目にすることで本当にパワーは向上するのか？ 多くの人にとって筋トレをする目的は 筋肉を増やして、かっこいい体が欲しい 筋力を増やして、もっと重い重量をあげられるよう... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年9月16日 速筋と遅筋で筋疲労の回復に違いはあるのか？の研究 筋肉は筋繊維が束になってできていて、この筋繊維には速筋と遅筋の２種類があります。それで、速筋と遅筋はそれぞれ異なる特徴を... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年9月11日 血中脂質を改善するには、どんな運動が効果が高いのか？ 血中脂質が多いといわゆるドロドロの血液になってしまい、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが高まってしまいます。健康診断の血液... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年9月9日 増量中だけでなく減量中もタンパク質を多く摂取することが大切だという研究 筋トレをする人は、増量期と減量期に分けてトレーニングを行う人も多いと思います。 増量期にはオーバーカロリーを摂取して、筋... カテゴリー 運動 Comment: 1
2020年9月8日 運動を継続する自己効力感を高めるのに有効な４つの方法とは 運動を習慣にしたいと思っていてもなかなか続かない人が多いのが現実です。そこで、目標を立てると良いとか、クラブなどのグルー... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2020年9月5日 プチ断食と筋トレの併用で筋肉を落とさず脂肪だけ落とせる？ よくあるダイエットの失敗は、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまうことです。筋肉はあるだけでもカロリーを消費してくれるので、筋... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年9月2日 ベータアラニンで運動のパフォーマンスは向上するのか？ ベータアラニンとは、筋肉の働きを助ける成分の一つで、運動のパフォーマンスを向上させると考えられています。運動のパフォーマ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年8月27日 つらいHIITを楽しめるようにVRゲームにしてみた研究 多くの人にとって運動は辛い、つまらない、やりたくないものになってしまっていて、運動が健康にいいことが分かっていてもなかな... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年8月19日 クルクミンで運動後のダメージの回復が早くなるという研究結果 筋トレなどの強度の高い運動をすると、筋肉にダメージが残ります。筋繊維が破壊されて炎症作用が起こるわけですね。 それでこの... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年8月15日 筋トレの重量と回数を毎回変えると、筋力が伸びやすくなるという研究 筋トレをしていると筋力の伸びが停滞してしまうことに悩むことがあると思います。 そして、その解決方法としてよく言われるのが... カテゴリー 運動 Comments: 0
