2021年3月3日 肥満な人は午前と午後のどっちに運動するのが良いのか？ 本稿のテーマは 朝に運動するのと、夜に運動するので、どちらが代謝の改善が大きく、痩せやすいのか？ で、この点について調べ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年3月2日 運動をする人は、運動の後でポジティブな出来事が起こりやすいという研究 運動は健康に良いだけでなく、幸福感も高めてくれるもので、 運動で人生の満足感が向上した 運動でポジティブな感情が増えた ... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2021年2月11日 アスリート向けのメンタルトレーニングで幸福感も向上したという研究 アスリートは試合前の不安に対処したり、逆境に立ち向かっていたりと、体だけでなくメンタル面も強くなる必要があります。そして... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2021年2月7日 筋トレをイメージするだけでも筋力は向上するのか？ スポーツのトレーニングでは、イメージトレーニングもよく行われます。相手の姿を想像しながらシャドーボクシングを行ったり、新... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年2月3日 座りっぱなしの時間を、運動か睡眠に置き換えれば、自己コントロールが上手くなる テレビを長時間じっと見たり、打ち合わせで何時間も同じ姿勢でいたりと、座りっぱなしは健康に非常に悪いものです。座りっぱなし... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年1月25日 限界まで追い込まない筋トレの回復時間と、寝る前の運動による睡眠の質 体を鍛えるのにトレーニングはもちろん大切ですが、睡眠や食事といった体の回復もかなり重要になります。前回のトレーニングのダ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年1月23日 スポーツでは動作に意識を向けるとパフォーマンスは落ちてしまうのか？ プロのスポーツ選手と始めたての初心者では、当然スポーツのスキルに大きな差があります。しかし、プロと初心者の差はスキルだけ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年1月11日 筋トレをすると不安や落ち込みはすぐに改善されるのか？ 筋トレは体を鍛えるだけでなく、メンタルも改善してくれます。これは研究でも分かっていて、筋トレを続けると 不安が軽減する ... カテゴリー 健康/心理/運動 Comments: 0
2020年12月23日 筋トレのインターバルは何分がベスト？研究では長めが有利という結果 筋トレのセット間の休憩時間（インターバル）は、1分以下の短い時間にして筋肉を追い込むこともできれば、2〜3分の休憩をとっ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年12月14日 筋トレ小ネタ：筋トレは鬱に効くのか？筋トレの楽しさを向上する方法とは？ コロナの影響で外出も減り、今後どうなるのか不安に思い人も多いと思います。そんな状況を筋トレで乗り越えてみるのはいかがでし... カテゴリー 運動 Comments: 0
