Tag: 習慣

食事や運動などの習慣改善は、最初は実行するのに意思力が必要で辛いものですが、続けていくうちにだんだんと自動化されて楽にな...

運動を習慣にしたいと思っていてもなかなか続かない人が多いのが現実です。そこで、目標を立てると良いとか、クラブなどのグルー...

セルフコントロール能力は感情や誘惑を抑えて長期的な行動を選択する能力で、人間の能力の中でも特に大切な能力として挙げられま...

運動を習慣にするのはなかなか難しい問題です。ジョギングを始めたのに3日と持たずに止めてしまうというような話はあるあるです...

セルフ・コンパッションとは「自分へのやさしさ」のようなもので、失敗したり困難な状況に陥ったときに、自分を責めてしまうので...

本稿のテーマは「ストレスと運動」についてです。 運動は健康にいいもので、心臓病などの様々な病気を予防してくれたり、うつ病...

「運動を習慣にしたい」「勉強を習慣にしたい」 など新しい行動を習慣にしたい思いは誰もが持っていると思いますが、実際に成し...

食生活をもっと健康的にしたい、ジョギングを習慣にしてやせたい、タバコをやめたいなど 「こんな良い習慣を身につけたい」とい...