Monthly Archive: 2020年3月

高いストレスを感じると自己コントロール能力が低下して、不健康な行動を撮りやすくなってしまいます。 例えば、 ストレスから...

メールの返信だったりちょっとした家事だったり勉強や仕事だったり やらなければいけない事をぐずぐずと先延ばしにしてしまうこ...

心理学の用語でフローとは100%の集中力で我も忘れて没頭している状態を言います。 例えば、「気付いたら時間があっという間...

セットと重量の３種類の組み方 本稿では効果的なトレーニング方法の科学として「セット毎の重量変更」に関する研究を見ていきた...

お金と幸福の関係は色々と研究されていて、生活に必要な金額を超える分の年収は幸福度を向上させないという研究結果もあれば、お...

習慣を変えるということは結構難しいもので、多くの人がダイエットやジョギングなどを目標として掲げますが、ほとんどの人が長く...

内発的モチベーションとは、その行動が好きという気持ちからくるモチベーションで、お金のためにやるといった外発的モチベーショ...

筋トレのセットと回数の組み方には色々な方法がありますが、その中の一つに 「もう持ち上がらなくなるまで追い込む」 という方...

マインドフルネスとは余計な雑念などを消して「今」に意識を集中することです。 例えば、 食事で一つ一つの動作や味に集中する...