2020年12月22日 【カフェイン】コーヒーを毎日飲むと頭のパフォーマンスが向上するのか？ カフェインには覚醒作用があって頭の働きを良くしてくれます。仕事で集中するときや、眠気を覚ましたいときに、よくコーヒーを飲... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年12月18日 ブルーライトで睡眠の質は落ちるが、夜の認知パフォーマンスは向上するという話 寝つきをよくするには、スマホやPCのブルーライトを避けることが大切です。 ブルーライトは脳を覚醒させてしまう刺激なので、... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年12月17日 エナジージードリンクに入っている成分もろもろは本当に効果あるのか？ 最近ではMonsterやレッドブルなどのエナジードリンクが多く消費されるようになりました。仕事でひと踏ん張りしたいときや... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年12月16日 ストレスで食べすぎてしまうは、実はストレスが原因ではない説 ダイエット中なのにどうしても我慢できずに食べてしまうことってありますよね。 人は状況によって自制心が低下してしまうもので... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年11月28日 プチ断食ダイエットは体重の減少とは関係なしに健康に良いのか？ プチ断食ダイエットは私もお勧めするダイエットで、カロリー計算や糖質・脂質の管理などのめんどくさい作業が必要なくて続けやす... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年11月25日 寝起きのダルさは、好きな音楽で解消できるという研究 朝起きた直後や、昼寝から起きた直後には、 頭がうまく働かなくて、まだ眠気もとれないだるさ が残ってしまうもの。私も朝パッ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年11月13日 ダイエットで一番大切なのは、糖質や脂質よりもタンパク質なのでは？という研究 ダイエットには三大栄養素である炭水化物・脂質・タンパク質のバランスを制限するタイプのものが有名です。例えば、炭水化物を減... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年11月10日 運動で酸化ストレスは軽減されるのか？を調べた研究 運動不足や不健康な食生活などの生活の乱れが引き越してしまう症状の一つとして酸化ストレスというものがあります。酸化ストレス... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年11月3日 体幹トレーニングで姿勢は改善するのか？の研究 姿勢が悪い状態でPC作業などのデスクワークを続けると、腰が痛くなってしまったり、肩が凝ったりという症状が出てしまいます。... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年11月1日 心臓血管病のリスクを下げるフラボノイドが多い食べ物は何か？ 野菜やフルーツなどの植物性の食品を食べるのが健康に良い理由の一つとして、ポリフェノールが多く含まれることが挙げられます。... カテゴリー 健康 Comments: 0
