2020年10月19日 重いブランケットで安心感が高まって、睡眠の質が改善するかもしれないという研究 睡眠の質を高めるのには、マットレスや枕などの寝具も大切になります。枕の高さやマットレスが合わなかったりすると、腰が痛くな... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月13日 睡眠不足で食事は何キロカロリー増えてしまうのか？ 睡眠不足になると食生活が乱れて太りやすくなってしまいます。 これには諸説あるようですが、睡眠不足は体内のホルモンのバラン... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月4日 食物繊維が健康にいいのは間違い無いけど、痩せる効果も本当にあるのか？ ダイエットにも様々な説があり、地中海式の食事が良いとか、低GIの食品が良いとか、糖質は制限した方が良いとか色々と議論され... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月1日 寝る前に聴く音楽、起きるときに鳴らす音楽はどんな曲がいいのか？ リラックスして寝つきを良くするための方法の一つとして、寝る前に音楽を聴くことが良いと言われています。 しかし、寝る前の音... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年9月24日 スタンディングデスクにすることで体が落ち着かなくなって集中力が低下しないのか？ 座りっぱなしでいるとどうしても体の運動量が少なくなってしまうので、体の健康にとっては悪い効果が多くなってしまいます。そこ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年9月23日 高齢者は趣味と生きがいを持っている方が長生きできるという研究 長生きできるかどうかには、身体的な問題ももちろん影響しますが、心理的な要因も作用することが分かっています。例えば、幸福感... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2020年9月18日 メラトニンサプリの効果は？寝つきが7分早くなるという研究の数字 メラトニンは脳の松果体という部位で生成されるホルモンで睡眠を促進する働きがあります。このメラトニン は夕方〜夜になるとだ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年9月12日 睡眠不足な人は、どれだけ給料が低くなってしまっているのか？の統計 十分な睡眠は集中したり、注意力を働かせたりするのに必要なもので、 疲れがたまった医者ほどミスが多い 疲れがたまった学生は... カテゴリー 仕事/健康 Comments: 0
2020年9月11日 血中脂質を改善するには、どんな運動が効果が高いのか？ 血中脂質が多いといわゆるドロドロの血液になってしまい、動脈硬化や心筋梗塞などのリスクが高まってしまいます。健康診断の血液... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年9月4日 睡眠のエキスパートが選ぶ、睡眠に関する20の嘘（後半） 前半では睡眠時間に関する嘘と、睡眠中の行動に関する嘘を合計11件見てきました。 後半では睡眠前の行動や睡眠中の脳の活動に... カテゴリー 健康 Comments: 0
