2020年11月28日 プチ断食ダイエットは体重の減少とは関係なしに健康に良いのか？ プチ断食ダイエットは私もお勧めするダイエットで、カロリー計算や糖質・脂質の管理などのめんどくさい作業が必要なくて続けやす... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年11月25日 寝起きのダルさは、好きな音楽で解消できるという研究 朝起きた直後や、昼寝から起きた直後には、 頭がうまく働かなくて、まだ眠気もとれないだるさ が残ってしまうもの。私も朝パッ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年11月13日 ダイエットで一番大切なのはタンパク質？糖質・脂質と比較 ダイエットには三大栄養素である炭水化物・脂質・タンパク質のバランスを制限するタイプのものが有名です。例えば、炭水化物を減... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年11月10日 運動で酸化ストレスは軽減されるのか？を調べた研究 運動不足や不健康な食生活などの生活の乱れが引き越してしまう症状の一つとして酸化ストレスというものがあります。酸化ストレス... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年11月3日 体幹トレーニングで姿勢は改善するのか？の研究 姿勢が悪い状態でPC作業などのデスクワークを続けると、腰が痛くなってしまったり、肩が凝ったりという症状が出てしまいます。... カテゴリー 健康/運動 Comment: 1
2020年11月1日 心臓血管病のリスクを下げるフラボノイドが多い食べ物は何か？ 野菜やフルーツなどの植物性の食品を食べるのが健康に良い理由の一つとして、ポリフェノールが多く含まれることが挙げられます。... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月31日 座りすぎや運動不足は、幸福感や仕事の生産性にどう関係するのか？の研究 座りすぎや運動不足は体の健康に悪いのはもちろん、心の健康を低下させてしまうこともあります。運動はストレスを発散してくれた... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月28日 ヨガのリラックステクニックで睡眠の質が向上したという研究 ヨガはただ体を動かすだけでなく、ゆっくりと呼吸をしたり、意識を集中させます。つまり、ヨガは体・呼吸・意識を調和させるマイ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月25日 3100種類の食品を調べてわかった抗酸化物質の多いは食べ物とは？ 抗酸化物質は活性酸素のような体内で発生した有害物質を排除するために必要なもので、抗酸化力が高まれば体は健康になり老化も遅... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月23日 幸福感が高いと体の炎症も低下するのかを長期的に調べた研究 炎症とは体を外傷やウィルスなどから防御しようとする反応です。例えば、スポーツで怪我をしたとにも炎症が起きて、筋肉が傷んだ... カテゴリー 健康 Comments: 0
