2021年1月31日 睡眠の質を改善する簡単テクニック「耳栓+アイマスク」「キウイフルーツ」 睡眠は運動や食事などと並んで、健康を支える大きな柱の一つになります。なので、十分な睡眠時間と深くて質の良い睡眠が大切なわ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年1月24日 自分に優しくできることは、その人の健康にどう影響するのか？ 自分に優しくなれる力は、セルフ・コンパッションともいって、心理学の世界で研究が進んでいます。セルフ・コンパッションは、悲... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年1月13日 ナッツを食べる人はどれだけ病気のリスクが低いのか？ ナッツは言わずと知れた健康食品の一つ。ナッツには良質な脂質や抗酸化物質が多く含まれていて、これらが病気のリスク低減やアン... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年1月11日 筋トレをすると不安や落ち込みはすぐに改善されるのか？ 筋トレは体を鍛えるだけでなく、メンタルも改善してくれます。これは研究でも分かっていて、筋トレを続けると 不安が軽減する ... カテゴリー 健康/心理/運動 Comments: 0
2021年1月5日 昼寝は何分がベスト？30分までと45分超で健康リスクが変わる お昼ごはんの後はウトウトと眠くなってしまう時間帯。昼寝は午後の眠気を飛ばしたり、頭の集中力を回復するために効果的な方法で... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年1月1日 幸せな人ほど健康的で寿命も長いは本当なのか？ 幸福感が高いことはそれ自体が良いことですが、幸せであることは波及して他の良い効果をもたらすことがあります。例えば、 幸せ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年12月22日 【カフェイン】コーヒーを毎日飲むと頭のパフォーマンスが向上するのか？ カフェインには覚醒作用があって頭の働きを良くしてくれます。仕事で集中するときや、眠気を覚ましたいときに、よくコーヒーを飲... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年12月18日 ブルーライトで睡眠の質は落ちるが、夜の認知パフォーマンスは向上するという話 寝つきをよくするには、スマホやPCのブルーライトを避けることが大切です。 ブルーライトは脳を覚醒させてしまう刺激なので、... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年12月17日 エナジージードリンクに入っている成分もろもろは本当に効果あるのか？ 最近ではMonsterやレッドブルなどのエナジードリンクが多く消費されるようになりました。仕事でひと踏ん張りしたいときや... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年12月16日 ストレスで食べすぎてしまうは、実はストレスが原因ではない説 ダイエット中なのにどうしても我慢できずに食べてしまうことってありますよね。 人は状況によって自制心が低下してしまうもので... カテゴリー 健康 Comments: 0
