Category: 心理

前編では自分自身で環境や認識を変えることでセルフコントロールを向上するテクニックを学びました。後編では外部要因により環境...

セルフコントロール能力とは、目先の誘惑に負けずに、長期的な利益や目標達成のための行動をとる意志力のこと。学業成績や、仕事...

献血に参加したり、お金を寄付したりと、人のために何かをしてあげることは自分の幸福感も向上してくれます。しかし、現状では自...

運動は健康に良いだけでなく、幸福感も高めてくれるもので、 運動で人生の満足感が向上した 運動でポジティブな感情が増えた ...

お金の使い道は幸福にも関係する大切なポイント。心理学の研究では、高級車やブランド物のバッグなどの「物」をたくさん買っても...

自然にはリラックス効果があり、疲れたときや落ち込んだときに人の心を回復させる効果があることが分かっています。晴れた日に自...

成長マインドセットは「自分の能力は努力すれば高めることができる」という考え方で、キャロル・S・ドゥエック博士が成功する人...

日本は他の先進国と比べて労働時間が長く、仕事の満足度が低い国。上司が帰るまで自分も帰れない雰囲気や、山積みの仕事のプレッ...

習慣化のテクニックの中では、If-Thenプランニングが特に効果が高いことが心理学の研究で分かっています。If-Then...