Category: 心理

睡眠不足とメンタルの不調には相関関係があり、 睡眠不足の人ほどセルフコントロール能力が低い 睡眠不足の人ほど不安や抑うつ...

ダイエット中にお菓子が食べたくなったり、健康に悪いと知りつつもタバコが吸いたくなったとき、私たちは短期的な利益と長期的な...

”行動を起こそうという気持ち”と、”実際に行動すること”の間には大きなギャップがあります。運動を習慣にしようでも、タバコ...

レジリエンスとは、逆境や困難にぶつかっても、心が折れることなくそれを乗り越えていく強さのことです。人生は山があれば谷もあ...

車でものすごいスピードを出したり、ギャンブルにお金を注ぎ込んだりと、世の中にはリスキーな行動をとってしまう人がいます。人...

アスリートは試合前の不安に対処したり、逆境に立ち向かっていたりと、体だけでなくメンタル面も強くなる必要があります。そして...

ポジティブに考えることは幸せにとって大切なこと。将来ポジティブな出来事が起こるはずだという期待が大きいほど、幸福感が向上...

リアプレイザルとは、解釈の仕方をポジティブに変えることで、うまくネガティブな感情を抑える手法です。例えば、転んで怪我をし...

TwitterやFacebookなどのSNSが気になってしまって、勉強や仕事になかなか集中できないことってありますよね。...

本稿のテーマは「自己批判」についてです。自分に批判的になってしまうと、ミスや周りの評価が怖くなって行動が消極的になってし...