2021年2月11日 アスリート向けのメンタルトレーニングで幸福感も向上したという研究 アスリートは試合前の不安に対処したり、逆境に立ち向かっていたりと、体だけでなくメンタル面も強くなる必要があります。そして... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2021年2月7日 筋トレをイメージするだけでも筋力は向上するのか？ スポーツのトレーニングでは、イメージトレーニングもよく行われます。相手の姿を想像しながらシャドーボクシングを行ったり、新... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年1月25日 限界まで追い込まない筋トレの回復時間と、寝る前の運動による睡眠の質 体を鍛えるのにトレーニングはもちろん大切ですが、睡眠や食事といった体の回復もかなり重要になります。前回のトレーニングのダ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年1月23日 スポーツでは動作に意識を向けるとパフォーマンスは落ちてしまうのか？ プロのスポーツ選手と始めたての初心者では、当然スポーツのスキルに大きな差があります。しかし、プロと初心者の差はスキルだけ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年1月11日 筋トレをすると不安や落ち込みはすぐに改善されるのか？ 筋トレは体を鍛えるだけでなく、メンタルも改善してくれます。これは研究でも分かっていて、筋トレを続けると 不安が軽減する ... カテゴリー 健康/心理/運動 Comments: 0
2020年12月23日 筋トレのセット間の休憩は、長い方が良い説 筋トレのセット間の休憩時間（インターバル）は、1分以下の短い時間にして筋肉を追い込むこともできれば、2〜3分の休憩をとっ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年12月14日 筋トレ小ネタ：筋トレは鬱に効くのか？筋トレの楽しさを向上する方法とは？ コロナの影響で外出も減り、今後どうなるのか不安に思い人も多いと思います。そんな状況を筋トレで乗り越えてみるのはいかがでし... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年12月4日 カフェインで筋トレの動作速度が上がるのかのメタ分析 仕事や勉強で眠くなったときに飲まれるカフェインですが、カフェインの覚醒作用は運動のパフォーマンスも向上してくれることが分... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年11月30日 HIITはボリュームを増やすほど、抗炎症やBDNFの健康効果が高まるのか？ 運動をしたいけど、時間がない。 この悩みを解決してくれるのがHIIT(高強度インターバルトレーニング)です。HIITが何... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年11月23日 朝型と夜型の違いは運動のパフォーマンスにも影響するのか？ 朝早くから集中力が発揮できる人もいれば、朝は苦手だけど夜遅くに作業にどっぷりと集中できる人もいます。この生活のリズムの違... カテゴリー 運動 Comments: 0
