2021年9月3日 自己効力感は習慣の定着にも役に立つのか？ 自己効力感とは、自分は状況に応じてうまく行動できると感じていて、その結果成功できる見込みを感じていることです。自己効力感... カテゴリー 勉強 Comments: 0
2021年8月6日 If-thenプランニングは悪い習慣を断ち切るのにも効果があるのか？を調べた研究 お酒やタバコ、ジャンクフード、スマホ依存など、本当はやめたほうがいいと分かっていても、なかなかやめられない悪い習慣ってあ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年4月9日 運動をしようという意思はどんな要因が一番高めてくれるのか？ 運動を習慣にすることはなかなか難しいもので、三日坊主で終わってしまう人も多いことでしょう。それでは、なぜ運動が続かないの... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年3月22日 辛い運動も楽しいこととの組み合わせで定着率が上がるという研究 運動を習慣にすることは結構難しいものです。多くの人が運動をして健康を維持したいと思ってはいるものの、やはり運動をする辛さ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年3月10日 良い行動を習慣づけるのに、自動音声応答が役に立つという研究 運動を習慣したり、タバコをやめたりと、普段の行動を変えるのはなかなか難しいものです。新しい地域に引っ越したとか、子供が産... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年2月18日 習慣化しやすいのは時間トリガーと行動トリガーのどちらか？の研究 習慣化のテクニックの中では、If-Thenプランニングが特に効果が高いことが心理学の研究で分かっています。If-Then... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年2月14日 行動力をつけるには、やらなかった時の後悔を予測すると良いという心理学 ”行動を起こそうという気持ち”と、”実際に行動すること”の間には大きなギャップがあります。運動を習慣にしようでも、タバコ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年1月2日 習慣を定着させるには、環境の刺激と目標の刺激をうまく活用しよう 良い行動でも、悪い行動でも、行動が習慣化すると、深く考えずとも自動的にその行動が取れるようになります。ジョギングも１年も... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年10月30日 習慣の定着にはどのくらいの時間が必要で、どうすれば早くなるのか？ 食事や運動などの習慣改善は、最初は実行するのに意思力が必要で辛いものですが、続けていくうちにだんだんと自動化されて楽にな... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年9月8日 運動を継続する自己効力感を高めるのに有効な４つの方法とは 運動を習慣にしたいと思っていてもなかなか続かない人が多いのが現実です。そこで、目標を立てると良いとか、クラブなどのグルー... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
