2020年5月26日 オメガ３脂肪酸は運動のパフォーマンスを向上させるのにも役立つのか？ 本稿で注目するのはオメガ３脂肪酸です。 オメガ３脂肪酸とは、DHAやEPAといった、いわゆる「体に良い油」のことです。オ... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年5月21日 病気のリスクを最大限減らすには、野菜とフルーツをどれだけ食べればいいのか？ 運動や睡眠、食事など健康のために気をつけなければいけないことは多くありますが、その中でも「野菜やフルーツを食べること」は... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年5月15日 座りすぎはどのくらい運動すれば解消できるのか？ 仕事ではデスクワークで座りっぱなし、帰ってもテレビを見たりネットを見たりで座りっぱなしと、一日中座りっぱなしという人も多... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年5月12日 ヨガがストレスに効くのかを調べてくれたメタ分析 本稿のテーマは「ヨガのストレス解消効果」についてです。 人は大きなストレスを感じると「闘争・逃走反応」によって、心臓がバ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年5月5日 健康へのモチベーションを高める指導方法。18個の戦略で最も効果があるものとは？ モチベーションを高める方法を調べると、多くの種類があって 目標を設定する 報酬を用意する 周りの人のサポートを得る など... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2020年5月1日 長期間の断食にはどんな効果があるのかの観察研究 食べ過ぎが肥満につながって体に悪いのとは対照的に、断食は健康に良いもので 体重が減る 脂肪が燃えやすくなる 血圧が改善す... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年4月27日 気分改善に集中力アップ、自然とふれあうことの様々な効果とは？ 本稿のテーマは”自然と触れ合うことの効果”です。 都会化が進むにつれて、自然との触れ合いが減少していますよね。しかし、人... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2020年4月24日 ココアと運動を組み合わせたときの効果とは？ ココアは健康の良い飲み物の一つです。 それがなぜかというと、ココアにはフラバノールというポリフェノールの１種が多く含まれ... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年4月11日 運動を習慣にするには、ストレス対策も一緒に行うと効果的という研究結果 本稿のテーマは「ストレスと運動」についてです。 運動は健康にいいもので、心臓病などの様々な病気を予防してくれたり、うつ病... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2020年4月3日 「ベストなダイエット法は何か？」の意外な答えとは ダイエットには様々な種類があって、 朝バナナダイエットとかプロテインダイエットとか糖質制限ダイエットとかとか 次々と新し... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
