2021年5月8日 カフェインを摂る時間はいつがいいのか？に関する研究2つ コーヒーはカフェインを多く含む飲み物で、眠気を覚ましたい時や、仕事に集中したい時などに飲む定番の飲み物でしょう。これはカ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年4月23日 週2回と週3回のHIITで人生の質はどれだけ変わるのか？ 運動は人生の質を高めるためにも大切な習慣の一つ。しかし、運動を習慣として定着させることは意外と難しいもので、なかなか始め... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年4月22日 高タンパク質ダイエットには代謝を向上させる効果もあるという研究 糖質制限ダイエットや低脂質ダイエットなど、摂取するマクロ栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）のバランスを変えることはダイ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年4月18日 オートミールを食べる人は、食事の質が全体的に良いよねという研究 健康的な食事のガイドラインとして、穀物はできるだけ全粒穀物で食べることが勧められています。白米やうどん、小麦粉のような精... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年4月14日 地中海式の食事をしている人ほどコロナの発症率が低いという研究 地中海式の食事とは、イタリアやギリシャといった地中海沿岸の地域で食べられている伝統的な食事のこと。その特徴としては、 肉... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年3月31日 人生の質を高めるには、老化の認識を変えることも大切という研究 病気になってしまったり、体が弱くなって生活に制限がかかってしまったりと、体の健康が損なわれることは人生の質を低下させてし... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年3月24日 アンチエイジングにはホルミシス効果が効くという研究 ホルミシスとは大量に摂取すると有害なものでも、少量だけ摂取すれば逆に体を健康にしてくれる効果のこと。 ホルミシス効果の分... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年3月18日 高タンパク質ダイエットで睡眠の質も改善するという研究 ダイエットにも色々と種類がありますが、その中でもマクロ栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）のバランスに着眼している 糖質... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年3月14日 筋肉を増やすのにタンパク質はどのくらい摂取すればいいのか？ 筋トレをする人がプロテインをよく飲むように、筋肉を増やすにはその材料であつタンパク質を摂取する必要があります。そこで気に... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年3月10日 良い行動を習慣づけるのに、自動音声応答が役に立つという研究 運動を習慣したり、タバコをやめたりと、普段の行動を変えるのはなかなか難しいものです。新しい地域に引っ越したとか、子供が産... カテゴリー 健康 Comments: 0
