2020年7月20日 メタボの症状の改善には、HIITと通常の有酸素運動のどちらを筋トレに合わせれば良いのか？ お腹周りに内臓脂肪がたくさんついてしまうと、様々な病気のリスクが向上してしまいます。いわゆるメタボというやつですね。 そ... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年7月16日 カフェインのパフォーマンス向上は長期的にみるとデメリットもあるという研究 カフェインはコーヒーやお茶、コーラ、エナジードリンクなど、多くの飲み物に含まれていて、世界中で好んで飲まれています。 カ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年7月14日 大容量のパッケージだとどれだけ食べ過ぎてしまうのか？の研究 ポテトチップスやチョコレート菓子など、食品には様々な大きさのパッケージがあります。例えば私の好きなチョコパイだと、コンビ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年7月6日 カロリーの密度が低い食事ほど肥満のリスクも減るという研究 ダイエットをするときには摂取カロリーを消費カロリーよりも低く抑えることが必要になります。 それで摂取カロリーを減らす方法... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年6月24日 睡眠不足で体の炎症はどこまで進んでしまうのか？に関する研究 本稿ではカリフォルニア大学の研究(*1)を参考に 様々な病気の原因になってしまう炎症が、睡眠不足によってどこまで進んでし... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年6月18日 昼寝をしすぎてパフォーマンスを落とさないためのポイントとは？ 朝起きたときや、昼寝から目覚めたときには、頭がぼんやりとして少しの間寝ぼけた感覚が残りますよね。これは睡眠慣性と言って、... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年6月13日 1日の総カロリーが同じなら、朝食でたくさん食べた方が体重はグッと減りやすいという研究結果 ダイエットでよく話題になるのは、何を食べればいいのか？やどれだけカロリーを減らせばいいのか？で、「いつ食べればいいのか？... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年6月11日 運動を習慣にすると、食欲のコントロールが上手くなる？ 食事やお菓子を食べ過ぎてしまって、何もしないと体重が増えてしまうという人は、食欲が暴走してしまっている可能性があります。... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年6月6日 12種類の食品が高血圧にどれだけ効くのかの研究 世界で25歳以上の人の40%は高血圧ということで、2015年ではその人数は10億人にもなっているようです。高血圧は健康診... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年6月2日 子供の頃の食べ物のご褒美は、将来太る確率を上げてしまうという研究 野菜は残さずに食べることお菓子は食べ過ぎないこと食わず嫌いをせずに一回は食べてみること など、親は子供に食べ物のルールを... カテゴリー 健康 Comments: 0
