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目標を立てても思うように達成ができないことも多いでしょう。 ダイエットの目標を立てたのに、数日後にはお菓子を食べてしまっ...

行動を変えたり、習慣を変えるためには、目標設定をすることが大切になります。 例えば、ダイエットをするにしても、「3ヶ月で...

ダイエット中にお菓子を我慢できたり、試験勉強期間にゲームを我慢できたりと、目の前の誘惑に負けずに長期的な目標達成を選択す...

失敗はできればしたくないものですが、新しいことに挑戦するなら失敗は避けては通れない道でもあります。失敗すると心理的には落...

他人から褒めてもらうなどポジティブなフィードバックをもらうのは嬉しいことです。一方で、自分の問題点を指摘されたりとネガテ...

目標を決めることはモチベーションを維持したり、長期的なゴールを達成するために大切なこと。心理学の研究では、どんな目標が効...

ダイエット中にお菓子が食べたくなったり、健康に悪いと知りつつもタバコが吸いたくなったとき、私たちは短期的な利益と長期的な...

”行動を起こそうという気持ち”と、”実際に行動すること”の間には大きなギャップがあります。運動を習慣にしようでも、タバコ...

新年になって新しい目標を立てた人も多いと思います。運動の習慣だったり、英語の勉強だったり、仕事の成果だったり、一年もある...

目標を立てて、それを達成できると嬉しいもの。 ダイエットして５キロ痩せるでも、期末テストで90点以上とるでも、目標の達成...