2020年10月28日 ヨガのリラックステクニックで睡眠の質が向上したという研究 ヨガはただ体を動かすだけでなく、ゆっくりと呼吸をしたり、意識を集中させます。つまり、ヨガは体・呼吸・意識を調和させるマイ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月25日 3100種類の食品を調べてわかった抗酸化物質の多いは食べ物とは？ 抗酸化物質は活性酸素のような体内で発生した有害物質を排除するために必要なもので、抗酸化力が高まれば体は健康になり老化も遅... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月23日 幸福感が高いと体の炎症も低下するのかを長期的に調べた研究 炎症とは体を外傷やウィルスなどから防御しようとする反応です。例えば、スポーツで怪我をしたとにも炎症が起きて、筋肉が傷んだ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月19日 重いブランケットで安心感が高まって、睡眠の質が改善するかもしれないという研究 睡眠の質を高めるのには、マットレスや枕などの寝具も大切になります。枕の高さやマットレスが合わなかったりすると、腰が痛くな... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月13日 睡眠不足で食事は何キロカロリー増えてしまうのか？ 睡眠不足になると食生活が乱れて太りやすくなってしまいます。 これには諸説あるようですが、睡眠不足は体内のホルモンのバラン... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月4日 食物繊維が健康にいいのは間違い無いけど、痩せる効果も本当にあるのか？ ダイエットにも様々な説があり、地中海式の食事が良いとか、低GIの食品が良いとか、糖質は制限した方が良いとか色々と議論され... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月1日 寝る前に聴く音楽、起きるときに鳴らす音楽はどんな曲がいいのか？ リラックスして寝つきを良くするための方法の一つとして、寝る前に音楽を聴くことが良いと言われています。 しかし、寝る前の音... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年9月24日 スタンディングデスクにすることで体が落ち着かなくなって集中力が低下しないのか？ 座りっぱなしでいるとどうしても体の運動量が少なくなってしまうので、体の健康にとっては悪い効果が多くなってしまいます。そこ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年9月23日 高齢者は趣味と生きがいを持っている方が長生きできるという研究 長生きできるかどうかには、身体的な問題ももちろん影響しますが、心理的な要因も作用することが分かっています。例えば、幸福感... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2020年9月18日 メラトニンのサプリで睡眠はどれだけ改善されるのか？ メラトニンは脳の松果体という部位で生成されるホルモンで睡眠を促進する働きがあります。このメラトニン は夕方〜夜になるとだ... カテゴリー 健康 Comments: 0
