2021年3月31日 人生の質を高めるには、老化の認識を変えることも大切という研究 病気になってしまったり、体が弱くなって生活に制限がかかってしまったりと、体の健康が損なわれることは人生の質を低下させてし... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年3月24日 アンチエイジングにはホルミシス効果が効くという研究 ホルミシスとは大量に摂取すると有害なものでも、少量だけ摂取すれば逆に体を健康にしてくれる効果のこと。 ホルミシス効果の分... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年3月18日 高タンパク質ダイエットで睡眠の質も改善するという研究 ダイエットにも色々と種類がありますが、その中でもマクロ栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）のバランスに着眼している 糖質... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年3月14日 筋肉を増やすのにタンパク質はどのくらい摂取すればいいのか？ 筋トレをする人がプロテインをよく飲むように、筋肉を増やすにはその材料であつタンパク質を摂取する必要があります。そこで気に... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年3月10日 良い行動を習慣づけるのに、自動音声応答が役に立つという研究 運動を習慣したり、タバコをやめたりと、普段の行動を変えるのはなかなか難しいものです。新しい地域に引っ越したとか、子供が産... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年3月7日 運動が睡眠の質を改善するのに、運動の強度やストレスはどう影響するのか？ 運動は体を健康にしたり、ストレスを低減したり、メンタルを整えたりと様々な効果がありますが、それらの効果の一つとして睡眠の... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年2月25日 座りっぱなしを防ぐのにもデフォルトナッジが有効だぞという研究 本稿で注目するのはデフォルトナッジです。デフォルトナッジが何かというと、初期設定を望ましい行動の側にしておくこと。例えば... カテゴリー 仕事/健康 Comments: 0
2021年2月23日 断食系のダイエットは通常のダイエットよりも痩せやすいのか？ ダイエットにも様々な種類がありますが、その中に一つに断食系のダイエットもあります。断食系のダイエットとは、16時間以上何... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年2月10日 コーヒーをよく飲む人は、どれだけ病気のリスクが下がるのか？のコホート研究 コーヒーは世界的に多くの人に飲まれている最も一般的な飲み物の一つ。朝食と一緒に、仕事をしながら、ふらっと寄ったカフェで、... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年1月31日 睡眠の質を改善する簡単テクニック「耳栓+アイマスク」「キウイフルーツ」 睡眠は運動や食事などと並んで、健康を支える大きな柱の一つになります。なので、十分な睡眠時間と深くて質の良い睡眠が大切なわ... カテゴリー 健康 Comments: 0
