2021年6月22日 脂肪燃焼系のサプリは本当に効果があるのか？ 世の中には脂肪の燃焼を促進するサプリが出回っていて 「このサプリを飲めば、運動をしなくても脂肪が燃えやすくなる」 みたい... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年6月5日 怒りっぽい人ほど睡眠の質が悪いのか？の研究 怒りは結構強いネガティブな感情。怒りには色々と負の効果があって、怒りを感じると攻撃的になってしまったり、怒りのストレスが... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年6月2日 抗酸化作用が高い野菜とフルーツと、色々な野菜で得られる健康効果とは 野菜とフルーツが健康に良いのは周知に事実で、WHOの推奨では1日に400-500gの野菜・フルーツを摂取することが勧めら... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年5月31日 睡眠不足だと何カロリーくらい食べすぎてしまうのかのメタ分析 睡眠不足になると自己コントロール能力が低下してしまって、食生活も乱れてしまうことが分かっています。睡眠不足の人はジャンク... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年5月19日 朝食に寄せたプチ断食だと、体重が減らなくても体が健康になるという研究 プチ断食は最近流行りのダイエット方法の一つ。やり方は色々あるのですが、基本的な考え方は食事を食べていい時間を決めて、それ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年5月11日 睡眠の質や睡眠時間にはどれくらい遺伝が作用するのか？ 質の良い睡眠を十分に取ることは、食事や運動と並んで健康に欠かせない大切なポイントの一つです。そして、睡眠の質は自分自身で... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年5月8日 カフェインは寝る何時間前まで？研究が示した6時間ルール コーヒーはカフェインを多く含む飲み物で、眠気を覚ましたい時や、仕事に集中したい時などに飲む定番の飲み物でしょう。これはカ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年4月23日 週2回と週3回のHIITで人生の質はどれだけ変わるのか？ 運動は人生の質を高めるためにも大切な習慣の一つ。しかし、運動を習慣として定着させることは意外と難しいもので、なかなか始め... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年4月22日 高タンパク質ダイエットには代謝を向上させる効果もあるという研究 糖質制限ダイエットや低脂質ダイエットなど、摂取するマクロ栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）のバランスを変えることはダイ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年4月18日 オートミールを食べる人は、食事の質が全体的に良いよねという研究 健康的な食事のガイドラインとして、穀物はできるだけ全粒穀物で食べることが勧められています。白米やうどん、小麦粉のような精... カテゴリー 健康 Comments: 0
