2021年8月27日 睡眠は遺伝する？睡眠時間の46%が遺伝で決まるという研究 睡眠は様々な要因の影響を受けるもので、食事のタイミングや栄養、日中に浴びた日光の量、体温の変化、周囲のノイズなど気をつけ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年8月16日 睡眠不足でどれだけ感情が悪化するのか？の研究 しっかりと睡眠を取れた日は気分もさっぱりとして気持ちがいいものです。しかし、睡眠不足になってしまうと頭の中にもやがかかっ... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年8月7日 有酸素運動と筋トレで効果はどう違う？種類別に比べたメタ分析 運動には大きく２つの種類があって 有酸素運動系（ジョギングやサイクリング、ウォーキングなど） 筋トレ系 （ベンチプレス、... カテゴリー 健康 Comment: 1
2021年8月5日 赤身肉や加工肉はどれだけ死亡率を増加させてしまうのか？ お肉ばかり食べすぎると健康に良くないという話はよく聞きますよね。もちろんお肉の種類によって違いもあるのですが、中でも赤身... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年7月31日 健康的な食事でメンタルはどれだけ改善するのか？の研究 本稿で注目するのは、健康的な食事とメンタルについて。 食事が体の健康に関係するのは当然で、ジャンクフードを食べれば体内で... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年7月28日 レスポンシブなパートナーが睡眠の質を上げてくれる？という研究 睡眠の質は色々な要因で変わるもので、 食事の内容 運動量 日中に日光を浴びた量 カフェインの摂取 寝る前の体温の変化 な... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年7月25日 野菜とフルーツをよく食べる人は、テロメアが長いのか？の研究 野菜やフルーツはビタミンなどの栄養が豊富で、健康に良いことは間違いありません。 そこで、本稿で注目するのは、野菜やフルー... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年7月15日 肌を若々しく保つのに食事の栄養は何が役に立つのか？ 健康でいるということは、病気にならないことはもちろん、老化を防いで若々しい体を保つということでもあります。そして、老化の... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年6月28日 プチ断食で腸内環境も改善されるのか？を分析した研究 プチ断食とは、カロリーのあるものを食べてはいけない断食時間を作るダイエット方法のこと。 1日のうち8時間は食べていい時間... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年6月25日 「睡眠時間と子供の肥満」「ゲームのやりすぎと睡眠」に関する二つの研究 最近ではスマホを夜遅くまで使ったり、ゲームで夜更かしをしたりで、子供の睡眠不足が問題になるようになりました。睡眠不足にな... カテゴリー 健康 Comments: 0
