Category: 健康

サウナ好きの人にとって「整う」はもう説明のいらない言葉ですが、あれが本当に体にとって良いことなのかというと、話は別です。...

「座りすぎは体に悪い」という話はもう何度も聞いたことがあると思います。ただ、じゃあ1日何時間から危ないのかと聞かれると、...

このブログで紹介してきたダイエットの研究41本の結論を、手をつける順に並べ直しました。どの方法が痩せるのか、タンパク質、カロリー密度、食べる時間、運動、睡眠、続けるためのメンタルまで。各項目から元記事に飛べます。

このブログで紹介してきた睡眠の研究49本の結論を、手をつける順に並べ直しました。食事、カフェインの時間、運動、光、寝る前30分、昼寝、朝型夜型まで。各項目から元記事に飛べます。

運動には体だけでなく脳も鍛える効果があり、 運動をすると脳由来神経栄養因子が分泌されて脳が成長する 運動後に勉強すると学...

孤独感は心の健康と体の健康にとって悪いもので、病気や死亡のリスクを高めてしまうことが分かっています。特に高齢者になると孤...

マインドワンダリングとは、今行っている活動とは関係ないことを考えてしまって、活動に集中していない状態のこと。 マインドワ...

クレアチンは筋トレをする人に定番のサプリメントで、トレーニングの後に飲むことで筋肉がつきやすくなると言われています。実際...