2021年3月7日 運動が睡眠の質を改善するのに、運動の強度やストレスはどう影響するのか？ 運動は体を健康にしたり、ストレスを低減したり、メンタルを整えたりと様々な効果がありますが、それらの効果の一つとして睡眠の... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年2月25日 座りっぱなしを防ぐのにもデフォルトナッジが有効だぞという研究 本稿で注目するのはデフォルトナッジです。デフォルトナッジが何かというと、初期設定を望ましい行動の側にしておくこと。例えば... カテゴリー 仕事/健康 Comments: 0
2021年2月23日 断食系のダイエットは通常のダイエットよりも痩せやすいのか？ ダイエットにも様々な種類がありますが、その中に一つに断食系のダイエットもあります。断食系のダイエットとは、16時間以上何... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年2月10日 コーヒーをよく飲む人は、どれだけ病気のリスクが下がるのか？のコホート研究 コーヒーは世界的に多くの人に飲まれている最も一般的な飲み物の一つ。朝食と一緒に、仕事をしながら、ふらっと寄ったカフェで、... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年1月31日 睡眠の質を改善する簡単テクニック「耳栓+アイマスク」「キウイフルーツ」 睡眠は運動や食事などと並んで、健康を支える大きな柱の一つになります。なので、十分な睡眠時間と深くて質の良い睡眠が大切なわ... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年1月24日 自分に優しくできることは、その人の健康にどう影響するのか？ 自分に優しくなれる力は、セルフ・コンパッションともいって、心理学の世界で研究が進んでいます。セルフ・コンパッションは、悲... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2021年1月13日 ナッツを食べる人はどれだけ病気のリスクが低いのか？ ナッツは言わずと知れた健康食品の一つ。ナッツには良質な脂質や抗酸化物質が多く含まれていて、これらが病気のリスク低減やアン... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年1月11日 筋トレをすると不安や落ち込みはすぐに改善されるのか？ 筋トレは体を鍛えるだけでなく、メンタルも改善してくれます。これは研究でも分かっていて、筋トレを続けると 不安が軽減する ... カテゴリー 健康/心理/運動 Comments: 0
2021年1月5日 昼寝は何分を超えると健康に悪くなってしまうのか？ お昼ごはんの後はウトウトと眠くなってしまう時間帯。昼寝は午後の眠気を飛ばしたり、頭の集中力を回復するために効果的な方法で... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年1月1日 幸せな人ほど健康的で寿命も長いは本当なのか？ 幸福感が高いことはそれ自体が良いことですが、幸せであることは波及して他の良い効果をもたらすことがあります。例えば、 幸せ... カテゴリー 健康 Comments: 0
