毎日にプラスパワー

本稿のテーマは「筋トレの重量と回数の設定」です。 筋トレでは軽めの重量では回数は多くできますが、重量を重く設定すれば回数...

ダイエットや貯金など、何か達成したいことがあるときにはまず目標を立てる人が多いと思います。確かに目標を立てることは達成へ...

過去・現在・未来とあって、人はどうしても現在を重視してしまいがちです。 例えば、 勉強した方が将来楽になるけど、勉強は大...

本稿のテーマは「幸福度を高めるための心理学」です。 ポジティブ心理学では、もっと幸福になるためにはどうすればいいのかが研...

本稿のテーマは「選択とモチベーション」です。 あらかじめ決められたことを行うよりも、選択肢があって自分で選択できる方が嬉...

仕事ではチームで働くことが多く、どのようなチームが高いパフォーマンスを発揮できるのかは色々と研究されています。例えば、ど...

本稿のテーマは「食事の回数」です。 朝・昼・晩と1日に３回の食事をとることが普通で、３食しっかり取らないと体に悪いという...

本稿のテーマは「意識と行動」です。 仕事の場面でも、生活の場面でも、「〇〇するように意識しよう」と考えることはよくありま...

本稿のテーマは「ベンチプレスの動作速度」についてです。 効果的に筋力をつけるためにはフォームや重量、セット数などのトレー...