毎日にプラスパワー

ストレッチと聞くと、自分は体が硬いからと、柔軟性に自信がない人も多いでしょう。人によっては、歳をとると体が硬くなってもう...

サウナ好きの人にとって「整う」はもう説明のいらない言葉ですが、あれが本当に体にとって良いことなのかというと、話は別です。...

「座りすぎは体に悪い」という話はもう何度も聞いたことがあると思います。ただ、じゃあ1日何時間から危ないのかと聞かれると、...

このブログで紹介してきた幸福の研究87本の結論を、効果が大きい順に並べ直しました。収入はどこまで効くのか、お金の使い方、時間との優先順位、感謝と親切、SNSとテレビの影響まで。各項目から元記事に飛べます。

このブログで紹介してきたダイエットの研究41本の結論を、手をつける順に並べ直しました。どの方法が痩せるのか、タンパク質、カロリー密度、食べる時間、運動、睡眠、続けるためのメンタルまで。各項目から元記事に飛べます。

このブログで紹介してきた睡眠の研究49本の結論を、手をつける順に並べ直しました。食事、カフェインの時間、運動、光、寝る前30分、昼寝、朝型夜型まで。各項目から元記事に飛べます。

このブログで紹介してきた筋トレの研究67本の結論を、メニューを組む順番に並べ直しました。重量と回数、ボリューム、頻度、インターバル、可動域、タンパク質、サプリ、睡眠まで。各項目から元記事に飛べます。

「勉強なんてめんどくさいしゲームしたい」 多くの学生にとって勉強に対するモチベーションはこんなものでしょう。 先生が宿題...

好奇心とは、新しいことに興味を持って、知りたい・試してみたいと感じる心のこと。 誰でも子供の頃は好奇心満々で、これ何？そ...