2020年1月2日 幸せになるにはポジティブな感情の頻度を増やすことが大切という話 本稿では「幸せになるにはポジティブの頻度を増やすことが大切」というお話をしたいと思います。 目次 幸せとはポジティブな感... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年1月1日 腰痛にはヨガや筋トレが効くという研究結果 デスクワークで座りっぱなしの人の中には腰痛で悩む人も多いと思います。推定で７０％の人は生涯を通じて一度は腰痛を経験すると... カテゴリー 運動 Comment: 1
2019年12月31日 長期的に習慣を身につけるために大切な３つのポイント 食生活をもっと健康的にしたい、ジョギングを習慣にしてやせたい、タバコをやめたいなど 「こんな良い習慣を身につけたい」とい... カテゴリー 心理 Comments: 0
2019年12月30日 内臓脂肪を燃やすのには有酸素運動と筋トレのどちらがいいのか？ 本稿のテーマは「内臓脂肪を燃やすのに有効な運動は何か」です。 運動には大きく有酸素運動と筋トレのような無酸素運動の２種類... カテゴリー 運動 Comments: 0
2019年12月29日 自己効力感を高めるためには何をするのが有効か？の研究 自己効力感とは、何らかの課題に直面したときに、その課題を自分ならうまく対処できるはずだという期待や自信のことで、実は自己... カテゴリー 心理 Comments: 0
2019年12月28日 チームが大きくなるほど計画のズレも大きくなってしまうぞ！という研究 最近では変化の激しい時代ということもあって、多様な知識を持ったメンバーを集めたチームで、テキパキと仕事をこなしていくこと... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2019年12月27日 １年間の教育はIQを何ポイント上げてくれるのか？の研究 IQで測定される認知能力は、仕事のパフォーマンスや心と体の健康、高寿命など人生の様々な良い面につながる大切な能力の一つで... カテゴリー 勉強 Comments: 0
2019年12月26日 睡眠不足はどれだけ筋トレに影響するのか？ 睡眠不足になると集中力が落ちたり、やる気が湧かなくなったりして、仕事や勉強のパフォーマンスが落ちてしまうことは当たり前で... カテゴリー 運動 Comments: 0
2019年12月25日 運動で睡眠の質は上がる？効果的なタイミングは寝る3〜8時間前 十分な睡眠時間が取れなかったり、スマホの影響などで睡眠の質が低下していたりで、日中に眠くなってしまうということに悩む人も... カテゴリー 健康 Comment: 1
2019年12月24日 運動で不安を減らすための最適な運動量はどのくらいか？の研究 運動には不安を軽減する効果があることが多くの研究結果から分かっています。 なので、不安を感じやすい人は運動を習慣にすると... カテゴリー 心理 Comments: 0
