2019年12月23日 筋肉を減らさずに脂肪を減らす！減量中のタンパク質の摂取量はどのくらいがいいのか？ 本稿のテーマは筋肉を減らさない減量方法についてです。 筋トレでは筋肉を増やそうとすると同時に脂肪もついてしまうものなので... カテゴリー 運動 Comment: 1
2019年12月22日 良い完璧主義と悪い完璧主義。完璧主義と幸せの関係とは？ 本稿のテーマは”完璧主義と幸せ”です。 完璧主義は仕事の質などを上げるのには有効ですが、細かいことまで気にしすぎてしまう... カテゴリー 心理 Comments: 0
2019年12月21日 頭から離れないネガティブな感情にはマインドフルネスが有効だという研究結果 本稿のテーマは嫌な感情を頭から切り離す方法です。 実は何か嫌なことがあってネガティブな感情が頭から離れないときには、マイ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2019年12月20日 筋トレの動作スピードは速い？ゆっくり？研究が示した最適な速さ 筋トレをやっていると、高重量を扱ってガツガツと動作させるのが良いか？それとも低重量でしっかりと効かせながらゆっくりと動作... カテゴリー 運動 Comment: 1
2019年12月20日 クリエイティビティを上げるにはチームの成長思考が大切だという話 最近ではますますクリエイティビティを発揮して新しいアイデアやビジネスモデルを作り出すことの重要性が高まっています。 本稿... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2019年12月18日 ダイエットを成功させるのには自己効力感が大切という話 本稿では、ダイエットを成功させるためには心理学で研究されている自己効力感が大切なのではないか、というお話をします。 ダイ... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2019年12月17日 収入が上がった！と収入が下がった！が幸福度に与えるインパクトの差の研究 本稿のテーマは”収入と幸福”です。 収入が増えるほど幸福度を上がることが様々な研究によってわかっています。（ただし一定金... カテゴリー 心理 Comments: 0
2019年12月16日 時間にもメンタル・アカウンティングはあるという面白い研究 本稿で注目するのは、時間のメンタル・アカウンティングです。 メンタル・アカウンティングは簡単にいえば心の中でのお金の分類... カテゴリー 心理 Comments: 0
2019年12月15日 他人を許すと人生の意義が高まるという研究結果 ポジティブ心理学で研究されている人を幸福にする要因の一つとして”許し(Forgiveness)”があって、嫌なことをされ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2019年12月14日 筋トレと有酸素運動を組み合わせたときのメリット・デメリット 本稿のテーマは筋トレと有酸素運動の組み合わせ効果です。 トレーニングには筋トレと有酸素運動の大きく２種類があって、それぞ... カテゴリー 運動 Comments: 0
