2020年5月1日 長期間の断食にはどんな効果があるのかの観察研究 食べ過ぎが肥満につながって体に悪いのとは対照的に、断食は健康に良いもので 体重が減る 脂肪が燃えやすくなる 血圧が改善す... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年4月27日 気分改善に集中力アップ、自然とふれあうことの様々な効果とは？ 本稿のテーマは”自然と触れ合うことの効果”です。 都会化が進むにつれて、自然との触れ合いが減少していますよね。しかし、人... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2020年4月24日 ココアと運動を組み合わせたときの効果とは？ ココアは健康の良い飲み物の一つです。 それがなぜかというと、ココアにはフラバノールというポリフェノールの１種が多く含まれ... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年4月11日 運動を習慣にするには、ストレス対策も一緒に行うと効果的という研究結果 本稿のテーマは「ストレスと運動」についてです。 運動は健康にいいもので、心臓病などの様々な病気を予防してくれたり、うつ病... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2020年4月3日 「ベストなダイエット法は何か？」の意外な答えとは ダイエットには様々な種類があって、 朝バナナダイエットとかプロテインダイエットとか糖質制限ダイエットとかとか 次々と新し... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年4月2日 平日の寝不足は休日にたくさん寝ても回復しきれないという研究結果 睡眠は健康にとって大事なことの一つですが、最近では睡眠不足に悩まされる人も多いようです。仕事が忙しくて睡眠時間が十分に取... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年4月1日 健康目的の筋トレは週に何回が良いのか？ 「運動は薬よりも役に立つ」と言われることもあるように、健康にとって運動は欠かせないものです。 しかし、運動にも様々な種類... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2020年3月29日 仕事に運動を取り入れると、仕事にも健康にもいいという研究 「運動が健康に良い」、当たり前ですが大切なことです。 それで、どれだけ運動すればいいのかについてはWHOの推奨運動量があ... カテゴリー 仕事/健康/運動 Comments: 0
2020年3月26日 ココアを飲むと頭が良くなる？ココアと脳の認知機能についての研究 ココアにはフラボノイドというポリフェノールの一種が含まれていて、抗酸化力が強かったり、血圧を改善したり、心疾患を予防した... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年3月14日 食事と幸せの関係とは？朝食を食べる方が幸福感が高いという観察研究 「朝食をきちんと食べましょう」とよく言われますよね。 なぜこれだけ朝食が大切だと言われるのかというと、それはもちろん健康... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
