毎日にプラスパワー

睡眠不足になると集中力が落ちたり、やる気が湧かなくなったりして、仕事や勉強のパフォーマンスが落ちてしまうことは当たり前で...

十分な睡眠時間が取れなかったり、スマホの影響などで睡眠の質が低下していたりで、日中に眠くなってしまうということに悩む人も...

運動には不安を軽減する効果があることが多くの研究結果から分かっています。 なので、不安を感じやすい人は運動を習慣にすると...

本稿のテーマは筋肉を減らさない減量方法についてです。 筋トレでは筋肉を増やそうとすると同時に脂肪もついてしまうものなので...

本稿のテーマは”完璧主義と幸せ”です。 完璧主義は仕事の質などを上げるのには有効ですが、細かいことまで気にしすぎてしまう...

本稿のテーマは嫌な感情を頭から切り離す方法です。 実は何か嫌なことがあってネガティブな感情が頭から離れないときには、マイ...

筋トレをやっていると、高重量を扱ってガツガツと動作させるのが良いか？それとも低重量でしっかりと効かせながらゆっくりと動作...

最近ではますますクリエイティビティを発揮して新しいアイデアやビジネスモデルを作り出すことの重要性が高まっています。 本稿...

本稿では、ダイエットを成功させるためには心理学で研究されている自己効力感が大切なのではないか、というお話をします。 ダイ...

本稿のテーマは”収入と幸福”です。 収入が増えるほど幸福度を上がることが様々な研究によってわかっています。（ただし一定金...