毎日にプラスパワー

人生の幸福は様々なことに左右されますが、幸福度を上げてくれることの一つに”畏敬の念”というものがあります。 畏敬の念なん...

筋トレを行うときに重量とセットの組み方に悩むことがあると思います。 低重量を扱って20回やるのか？高重量を扱って5回やる...

肩を鍛えるトレーニングの中で有名なものの一つがショルダープレス。ジムでもやっている人を多く見かけますし、やり方も色々なパ...

仕事で朝からずっとPC作業をしていると肩や首回りが痛くなってきますよね。オフィスワーカーの人は慢性的な肩こりを抱えている...

ダイエットでは自制心を働かせて食事を我慢したり運動を続ける必要があります。 ネットで調べるとダイエットを成功させるための...

ザッポスという会社をご存知でしょうか？ ザッポスは顧客の幸せだけでなく社員の幸せも大切にする会社で、働きがいを軸にしつつ...

本稿ではインターバルトレーニングという、高負荷の運動を休憩を交互に繰り返すトレーニング方法について説明します。 実は普通...

お昼休みの後は食後ってこともあってなかなか仕事や勉強に集中できませんよね。 これを解決するのには昼寝が効果的なんですけど...

今回のテーマは”お金と幸福”です！ お金がもっとあれば、もっといい部屋に住めのになぁ〜　とかお金がもっとあれば、もっとい...

有酸素運動がメンタルの改善にも良いというのは広く知られていると思いますが、筋トレはメンタルに効くのか？という話題について...