2021年3月18日 高タンパク質ダイエットで睡眠の質も改善するという研究 ダイエットにも色々と種類がありますが、その中でもマクロ栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）のバランスに着眼している 糖質... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年3月17日 連続で選択すると、同じ選択を選びやすくなってしまうのに注意という研究 心理学の研究では、良い選択の方法が研究されています。そして、これらの研究の多くでは、参加者に特定の選択肢を与えて選んでも... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年3月16日 選択は時間をかけて悩むほど満足感が低下してしまうという心理学の研究 夕飯に何を食べるかの選択であったり、どの会社に就職するのかの選択であったりと、大なり小なり人生は選択の連続となっています... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年3月15日 内発的なモチベーションがあれば、疲れにくくなり努力が継続できるのか？ 勉強や仕事など、頭や忍耐力を使うことを続けると、身体的にも心理的にもどっと疲れを感じます。しかし、この疲れの感じ方は何を... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年3月14日 タンパク質は体重1kgあたり何g必要？筋トレする人としない人の目安 筋トレをする人がプロテインをよく飲むように、筋肉を増やすにはその材料であつタンパク質を摂取する必要があります。そこで気に... カテゴリー 健康/運動 Comments: 0
2021年3月13日 セルフコントロール能力が高い人はなぜ幸福感も高いのか？ セルフコントロール能力とは、目先の誘惑に負けずに長期的な選択をする能力のこと。セルフコントロール能力は人生の成功には欠か... カテゴリー 心理 Comments: 0
2021年3月12日 筋トレは同じ部位を鍛えるのにも、様々な種目を取り入れた方が良いのか？ 本稿では効果的な筋トレのメニューの組み方について考えていきます。 筋トレにも様々な種目があって、例えば胸を鍛える種目だけ... カテゴリー 運動 Comments: 0
2021年3月11日 仕事のパフォーマンスを上げるにはどの種類のジョブ・クラフティングが良いのか？ ジョブ・クラフティングとは、自分の能力や性質に合った形に仕事を変えることで、本ブログでもたびたび取り上げています。本稿で... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2021年3月10日 良い行動を習慣づけるのに、自動音声応答が役に立つという研究 運動を習慣したり、タバコをやめたりと、普段の行動を変えるのはなかなか難しいものです。新しい地域に引っ越したとか、子供が産... カテゴリー 健康 Comments: 0
2021年3月9日 ブルーライトは日中に浴びれば脳機能を高めることができるのか？ スマホやテレビなどから発せられるブルーライトは、脳を目覚めさせる作用があり、夜に浴びると睡眠の質を下げてしまうことが分か... カテゴリー 勉強 Comments: 0
