2020年10月12日 時間の区切りがモチベーションを上げるとき、下げるとき 新しい時間の区切りはモチベーションを高めてくれます。例えば、新年になると「今年はダイエットを成功させよう」といった決意が... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年10月11日 読書力を上げるのにメタ認知を活用するのが良いという研究 学校で教科書を読み込んだり、大学で専門書を読み込んだり、大人になったらビジネス書を読み込んだりと、小学生から大人まで本を... カテゴリー 勉強 Comments: 0
2020年10月10日 筋トレのボリュームが増えるほど筋肉はより大きくなるのか？ 筋トレではトータルのボリュームが大切になります。ボリュームとは部位ごとに週に合計で何セットのトレーニングを行うのかという... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年10月9日 起業のような強い決意には、自己効力感と共にフィット感が大切という研究 起業をする決断には、大きな決意が必要になります。失敗する確率も高くてリスクが大きいわけですから、そのハードルを超えるだけ... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2020年10月8日 数学に苦手意識を持ってしまうのには、先生のある考え方が影響するという研究 数学といえば、学校の教科の中でも苦手意識を持つ人が多い科目ですよね。足し算や掛け算の頃ならまだ嫌う子も少ないのですが、三... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年10月7日 グリーンエクササイズで幸福感は向上するのか？一人とグループのどちらの方が効果が高いのか？ グリーンエクササイズとは、自然の中で運動をすることです。自然の中をウォーキングしたり、カヌーで川を降ったり、あるいはガー... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年10月6日 仕事中に退屈を減らすには時間管理スキルが大切という研究 仕事中の退屈になって、全く関係のないことを考えたり、インターネットサーフィンをしてしまったりは少なからず誰にでもあると思... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2020年10月5日 超越瞑想で完璧主義も軽減するという研究 完璧を追求することは成果を向上させるためには良いことでありますが、過度に完璧にこだわりすぎると「完璧でないといけない」と... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年10月4日 食物繊維が健康にいいのは間違い無いけど、痩せる効果も本当にあるのか？ ダイエットにも様々な説があり、地中海式の食事が良いとか、低GIの食品が良いとか、糖質は制限した方が良いとか色々と議論され... カテゴリー 健康 Comments: 0
2020年10月3日 セルフ・コンパッションを上げるとどんな良い効果があるのかをまとめた研究 セルフ・コンパッションとは自分への優しさのようなもので、辛いときや失敗したときに、自分に批判的になるのではなく、他人に優... カテゴリー 心理 Comments: 0
