2020年3月15日 大きい筋肉が先か、小さい筋肉が先か？筋トレの効果を上げる種目の順番に関する研究 筋トレには種目によって鍛えられる筋肉に大小があります。 例えば、ベンチプレスは胸筋だけでなく肩や腕の筋肉など広範囲の筋肉... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年3月14日 食事と幸せの関係とは？朝食を食べる方が幸福感が高いという観察研究 「朝食をきちんと食べましょう」とよく言われますよね。 なぜこれだけ朝食が大切だと言われるのかというと、それはもちろん健康... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2020年3月13日 仕事のパフォーマンスを高めたいなら「公平・謙虚さ」も大切という研究 仕事のパフォーマンスが高いのはどんな人か？については色々と研究がされていますが、それら研究の多くは「認知能力」と「ビッグ... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2020年3月12日 スマホをいじるだけでも運動機能は低下してしまう？脳の疲れと運動に関する2つの研究 人は疲れが溜まってくると運動のパフォーマンスが低下するもので、パワーが落ちたり、持久力が低下したり、パスのミスが多くなっ... カテゴリー 心理/運動 Comments: 0
2020年3月11日 「ストレスで食べ過ぎてしまう」を逆の意味で活用して食事を減らす方法とは？ 高いストレスを感じると自己コントロール能力が低下して、不健康な行動を撮りやすくなってしまいます。 例えば、 ストレスから... カテゴリー 健康/心理 Comments: 0
2020年3月10日 先延ばしの改善に一番効く方法は何か？の研究 メールの返信だったりちょっとした家事だったり勉強や仕事だったり やらなければいけない事をぐずぐずと先延ばしにしてしまうこ... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年3月9日 フロー状態に入るには性格よりも状況が大切だという研究 心理学の用語でフローとは100%の集中力で我も忘れて没頭している状態を言います。 例えば、「気付いたら時間があっという間... カテゴリー 仕事 Comments: 0
2020年3月8日 筋トレはセット毎に重量を変えた方が効果が上がるのか？ セットと重量の３種類の組み方 本稿では効果的なトレーニング方法の科学として「セット毎の重量変更」に関する研究を見ていきた... カテゴリー 運動 Comments: 0
2020年3月7日 幸福度を上げる心理学的に正しいお金の使い方とは お金と幸福の関係は色々と研究されていて、生活に必要な金額を超える分の年収は幸福度を向上させないという研究結果もあれば、お... カテゴリー 心理 Comments: 0
2020年3月6日 長期的な目標達成には心理対比とIf-thenプランニングの合わせ技が効くという研究 習慣を変えるということは結構難しいもので、多くの人がダイエットやジョギングなどを目標として掲げますが、ほとんどの人が長く... カテゴリー 心理 Comments: 0
